Un வாழை இதில் குறைந்தது 450 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் அல்லது தினசரி ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் 20 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக உள்ளது, இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு. எவ்வாறாயினும், வாழைப்பழத்தின் புகழ் ஒரு விவரிக்க முடியாத ஆதாரமாக உள்ளது பொட்டாசியம் இது ஒரு நீட்சி.
சாதாரண வாழ்க்கையின் பல உணவுகளான பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது. நிச்சயமாக, இது அர்த்தமல்ல வாழைப்பழங்கள் ஆரோக்கியமானவை அல்ல. உண்மையில், இது மிகவும் ஒன்றாகும் ஆரோக்கியமான உலகில் என்ன இருக்கிறது.
வாழைப்பழங்கள் நிரம்பியுள்ளன வைட்டமின் B6, சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையை எதிர்ப்பதே இதன் செயல்பாடு. தி செரோடோனின் மற்றும் noradrenaline இயற்கையாக வாழைப்பழங்களில் உள்ளது, அவை மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், இந்த பழம் குடல் போக்குவரத்தின் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்கிறது.
மாறாக, இல் அதன் உள்ளடக்கத்திற்கு கூடுதலாக பொட்டாசியம், வாழைப்பழங்களில் சோடியம் குறைவாக உள்ளது. எனவே உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க இது சிறந்த உணவாகும் விபத்துக்கள் வாஸ்குலர் பெருமூளை.
தி வாழைப்பழங்கள் அவை மோசமான உணவுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், எனவே தொடர்ந்து சர்க்கரை சாப்பிட விரும்பும் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வாழைப்பழங்கள் ஒரு அமில நீக்கி இயற்கை. ஆகையால், நெஞ்செரிச்சல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அவற்றை உணவில் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும் இனிப்பு.