சுவடு கூறுகள் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் அவை நம் உடலில் நிமிட அளவுகளில் உள்ளன. பொதுவாக அவை உணவில் தோன்றும், ஆனால் சில சமயங்களில் அவற்றில் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம், அல்லது அதிகமாக இருக்கலாம்.
சுவடு கூறுகள் நொதிகளின் இணைப்பாளர்களாக ஈடுபடுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் அனுமதிக்கிறார்கள் நொதிகள் அவர்களின் வேலையைச் சரியாகச் செய்யுங்கள், அதாவது அவர்கள் சம்பந்தப்பட்ட வேதியியல் எதிர்வினைகள் சரியாக நடைபெறுகின்றன. சிலவற்றின் கலவையில் ஈடுபட்டுள்ளன வைட்டமின்கள், ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்க, அல்லது திசுக்களின் ஒரு பகுதியாகும்.
தி சுவடு கூறுகள் இருந்து வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும் மேக்ரோலெமென்ட்ஸ் (கால்சியம், குளோரின், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சோடியம் ...) அதிக அளவில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுவடு கூறுகள் நம் உடலில் ஒரு கிலோவுக்கு ஒரு மில்லிகிராமுக்கும் குறைவான விகிதத்தில் உள்ளன. தி சுவடு கூறுகள் அவை வேறுபட்டவை: இரும்பு, ஃவுளூரின், அயோடின், துத்தநாகம், தாமிரம், மாங்கனீசு போன்றவை.
எங்கள் உடல் அவற்றை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது அவருக்குத் தெரியாது. எனவே அவை உணவு மூலம் வழங்கப்பட வேண்டும். அ உணவு உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய இயல்பான மற்றும் பன்முகப்படுத்தப்பட்ட போதுமானது.
அது தோல்வியுற்றது, குறிப்பாக விஷயத்தில் பற்றாக்குறை தீவிரமானது, சில உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸின் உதவியால் அதன் இருப்பை அதிகரிக்க முடியும். ஆனால் மாறாக, அதிகப்படியான செயல்களும் நல்லதல்ல. மருத்துவர் எங்களுக்கு அவற்றை சிறப்பாக பரிந்துரைத்தார்.
ஒவ்வொரு சுவடு உறுப்பு இது குறிப்பிட்ட பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், ஒரு குறைபாடு பல பொதுவான அறிகுறிகளில் ஈடுபடலாம்: மோசமான உடற்பயிற்சி, சோர்வு, மன அழுத்தத்திற்கு பாதிப்பு, செறிவு இல்லாமை, மாற்றங்களை தோல் மீது. ஒரு குறைபாடு இருதய அபாயங்கள், நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு குறைதல், ஆபத்து ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மற்றும் புற்றுநோய் கூட.
மேலும் தகவல் - தாமிரம், மிக முக்கியமான சுவடு உறுப்பு
கொஞ்சம் தீவிரமான கட்டுரை நம் உடலில் தங்கம் மற்றும் வெள்ளி பற்றி நான்காவது இடத்தில் உள்ளது.
நான் அதிகமாகப் படித்திருக்கிறேன், மேலும் பலவற்றைக் கண்டேன், ஒருவேளை நான் அறியாதவனாக இருக்கலாம், ஆனால் நம் உடலில் உள்ள தங்கம் மற்றும் வெள்ளி பற்றி யாராவது எனக்கு விளக்க முடியும்.