உடற்தகுதி மற்றும் எடை இழப்பு, இரண்டு நிரப்பு கருத்துக்கள்

இன் உண்மையான நோக்கம் உடற்பயிற்சி இது எடை இழக்கிறது அல்லது குறைந்தபட்சம் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறவில்லை. கொழுப்பு நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் இயற்கையான எதிரி. சமமாக, அது முக்கியமானது இழக்க எடை ஆரோக்கியத்திற்காக மற்றும் கோடைகாலத்தில் மெலிதான இடுப்பை மீண்டும் பெறலாம்.

உடற்பயிற்சி திட்டங்களின் எண்ணிக்கை

El உடற்பயிற்சி இது உடல் செயல்பாடுகளையும் கடுமையான உணவுகளையும் இணைக்கும் பல முறைகளால் ஆனது. இந்த இரண்டு பெரிய உடற்பயிற்சி சேர்மங்களுக்கிடையில் ஏராளமான சேர்க்கைகள் உள்ளன. இந்த வழியில், அது இருக்க முடியும் கார்டியோ பயிற்சி, கூட்டு அல்லது தனிப்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஏரோபிக்ஸ், தசை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பல. பணிச்சுமை காரணமாக உடற்தகுதிக்கு உடற்தகுதி வேறுபடுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். தி உடற்பயிற்சி விதிமுறைகளுக்குள் தசை அளவைக் கொண்டிருக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி மேலும் விளையாடுகிறது, அதே சமயம் உடற் கட்டமைப்பிற்கு வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க அதிக சுமைகள் தேவைப்படுகின்றன.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

பொதுவாக பயிற்சி செய்பவர்கள் உடற்பயிற்சி அவர் அதை ஒரு துல்லியமான உணவுடன் இணைக்கிறார். உண்மையில், நீங்கள் ஒரு உணவோடு உடற்பயிற்சி பயன்படுத்தி சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்க முடியும். இதன் நோக்கம் எடை இழப்பை பெரிதுபடுத்துவதல்ல, மாறாக ஒரு அமைப்பினுள் அதைச் செய்வதாகும் சமநிலை இது நீண்ட காலத்திற்கு நீட்டிக்க அனுமதிக்கிறது. உடற்தகுதி மற்ற போதைப்பொருள் வகை விதிமுறைகள் அல்லது புரத விதிமுறைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம்.

எல்லாவற்றையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் ஆட்சி இது ஒரு பின்னடைவைக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் இந்த விஷயத்தில் வேறு எந்த வகையிலும் அதிகமாகிவிடாதபடி பின்பற்றப்பட வேண்டிய செயல்முறைக்கு கவனம் செலுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பின்தொடர்தல் உடற்பயிற்சியுடன் கட்டுப்பாடற்ற விதிமுறைக்குள் மிகப்பெரிய ஆபத்து உடற்பயிற்சி அது மறுபிறப்பு. பிந்தைய வழக்கில், பயிற்சிகள் எந்த பயனும் இல்லை, அதேபோல் விதிமுறை.