ஒரு வழி அல்லது வேறு, கிட்டத்தட்ட எல்லா மக்களும் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் கஷ்டப்படுகிறார்கள் அல்லது கவலைப்படுகிறார்கள். மேலும் இது உலகில் மிகவும் பரவலான மன கோளாறு ஆகும்.
பெரும்பாலானவர்கள் குணமடையாமல் நோயைச் சமாளிக்கின்றனர் - சில குழந்தை பருவத்திலிருந்தே - ஆனால் நேரம் கடினமாகும்போது, பதட்டம் கட்டுப்பாட்டை மீறிச் செல்லும். அவர்கள் உடனடியாக உங்கள் பிரச்சினையை சரிசெய்ய மாட்டார்கள், பின்வரும் இயற்கை வைத்தியம் உங்களை குன்றிலிருந்து விலக்கிவிடும், அவை ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் உடலின் கட்டுப்பாட்டை உங்களுக்குத் தரவும் உதவும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்கள் பெரும்பாலும் பதட்டம் உள்ளவர்களின் மிகவும் மதிப்புமிக்க உடைமையாகின்றன. லாவெண்டர் அல்லது மல்லிகை போன்ற தாவரங்களிலிருந்து வரும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நீராவியில் நாம் சுவாசிக்கும்போது, நம் உடல் அமைதியாகி, இங்கேயும் இப்பொழுதும் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது உங்கள் டிஃப்பியூசரைத் தொடங்குங்கள். அவை சிறியதாகவும், இலகுவாகவும் இருப்பதால், பணியில் உள்ள மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்காக அலுவலகத்திற்கு அழைத்துச் செல்லலாம்.
இது கிளிச் என்று தோன்றலாம், ஆனால் நேர்மையாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்கிறீர்கள் என்றால் யோகா ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும். இந்த ஒழுக்கம் மக்களை வழக்கமான பீதி தாக்குதல்களுக்கு ஆளாக்குவது போன்ற மிக மோசமான பதட்டமான நிகழ்வுகளை கூட குணப்படுத்தும் திறன் கொண்டது. நீங்கள் தனிமையில் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால், வீட்டில் யோகா அல்லது தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைத் தொடர்ந்து பாதிக்காதபடி பதட்டத்திலிருந்து உங்களை விடுவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
சுய-கோரிக்கையாக இருப்பது படிப்பு அல்லது தொழிலில் முன்னேற மிகவும் நல்லது. இருப்பினும், நம்மீது மிகவும் கடுமையாக இருக்கக்கூடாது என்பதில் நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, நாங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுவதில்லை. உங்களை தவறு செய்ய அனுமதிக்கவும். அவ்வப்போது உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள். நீங்கள் இதுவரை வந்துள்ளீர்கள், தொடர்ந்து முயற்சி செய்கிறீர்கள். அது உங்களுக்கு போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை உணர்ந்தவுடன், உங்கள் அன்றாட கவலை கணிசமாகக் குறைகிறது.