புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் இது ஒரு எளிய காரணத்திற்காக நிச்சயமாக ஒரு பெரிய மன சவால், ஒரு ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம் உருவாக்கப்பட்டது, அது உங்கள் பகுதியாக சிறிது காலமாக இருந்து வருகிறது, இப்போது அதை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது.
ஆனால் விட்டு மால் பழக்கம் புதிய ஒன்றை உருவாக்குவது, குறைந்தது ஒரு மாதமாவது விலகிய காலத்தை கடந்து செல்ல வேண்டியது அவசியம். இந்த காலகட்டத்தில் நீங்களும் உங்கள் நரம்புகளும் சோதிக்கப்படுவீர்கள், உங்கள் ஆயுதங்கள் விருப்பமும் தாங்கும் திறனும் இருக்கும் பதட்டம் நிகோடின் பற்றாக்குறையால் உருவாக்கப்படுகிறது.
இந்த முடிவை உங்களுக்கு நெருக்கமான நபர்களுக்கும் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் தெரிவிப்பது வசதியானது, அவர்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவ வேண்டும்.
பல வல்லுநர்கள் நிரந்தரமாக நிறுத்த வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள் புகை ஒரு நாளைக்கு சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறைப்பது பயனற்றது, அதை சிகரெட் புகைப்பதில்லை என்று கடுமையாகச் செய்வது நல்லது.
அவர்கள் அதை விளக்குகிறார்கள் புறநிலை அதை அடைவது எளிதானது, ஏனென்றால் கொள்கையளவில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை புகைபிடிக்க அனுமதித்தால், பல வாரங்களுக்குப் பிறகு, இன்னும் கொஞ்சம் புகைபிடிக்க ஒரு புதிய காரணத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள். இந்த வழியில், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான சிறந்த வழி நிச்சயமாக ஆரம்பத்தில் இருந்தே அதை முழுமையாகச் செய்ய வேண்டும்.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது, நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் சிறந்த சுவாசம் போன்றவற்றால் உங்களுக்கு கிடைக்கும் உடனடி நன்மைகளுடன் குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது கண்ணாடியில் ஒரு குறிப்பை வைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். சுழற்சி சங்குயின், சுவாச, இருதய மற்றும் புற்றுநோய், முக்கிய உறுப்புகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனின் பங்களிப்பு, வாய்வழி ஆரோக்கியத்தின் முன்னேற்றம் காரணமாக அதிக உயிர்சக்தி.
இதுவும் அவசியம் வழக்கமான மாற்ற. ஒரு இன்பத்தை விட, புகையிலை ஒரு பழக்கம். பஸ்ஸுக்காக காத்திருக்கும்போது, அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறும்போது, ஷாப்பிங் செய்யும் போது நீங்கள் புகைபிடிக்கும் சிகரெட்டைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எங்களிடம் ஒரு தொகுப்பு உள்ளது பழக்கம் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உடல் உரிமை கோரக்கூடிய புகையிலை தொடர்பானது.