2 × 2 விதி (இரண்டு நிமிடங்களுக்கு இரண்டு தினசரி துலக்குதல்), பல் மிதவை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல் மற்றும் பல் மருத்துவரை வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது பார்க்கச் செல்வது தவிர, இன்னும் பல உள்ளன ஆரோக்கியமான பற்களைப் பெற நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்.
பின்வருபவை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இழுக்கக்கூடிய மூன்று அற்புதமான தந்திரங்கள். சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அவை மிகவும் எளிமையானவை, மேலும் ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் உங்களை எடுக்காது.
ஒவ்வொரு நாளும் தேநீர் குடிப்பது உதவக்கூடும் ரோசெஸ்டர் மருத்துவ மைய பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அழிக்க அல்லது கட்டுப்படுத்துவதில். பாக்டீரியா துவாரங்களுக்கு வழிவகுக்கும் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால்தான் பற்களில் அவை உருவாகாமல் தடுப்பது புன்னகையை உகந்த நிலையில் பாதுகாக்க அவசியம்.
ஒவ்வொரு முறையும் நாம் இனிமையான ஒன்றை குடிக்கும்போது, பற்களைத் தாக்கும் பாக்டீரியா வாயில் நுழைகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சர்க்கரை சோடா குடிக்க வைக்கோலைப் பயன்படுத்துதல் இது திரவத்தை பற்களுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்வதைத் தடுக்கிறது, இதனால் இந்த ஆபத்தான பாக்டீரியாக்கள் பலவற்றை விலக்கி வைக்கிறது.
சூயிங் கம் என்பது பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான ஒரு நல்ல உத்தி, அது அதன் அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் வெளியேற்றுகிறது. ஏனெனில் இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், அதிக ஈரப்பதமான வாய் மெல்லும் பசையின் ஒரே நன்மையாக இருக்காது. சில ஆய்வுகள் இந்த பழக்கத்தை கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் ஆகியவற்றின் பங்களிப்புடன் பற்களின் மேற்பரப்பில் இணைக்கின்றன, எனவே பற்களை வலுப்படுத்துகின்றன. இது ஒரு சர்க்கரை இல்லாத வகையாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அது துலக்குதல் அல்லது பல் மிதவை மாற்றக்கூடாது.