ஸ்பெயினில் மரணத்திற்கு இதய நோய் முக்கிய காரணமாக உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது வயதானவர்களை மட்டுமே பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினை என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம் என்றாலும், மாரடைப்பிலிருந்து யாரும் முற்றிலும் பாதுகாப்பாக இல்லை.
இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். எனினும், மாரடைப்புக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் இரண்டும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். இரண்டாவது வழக்கில், அவை காய்ச்சல் போன்றவை. இதன் காரணமாக, பெண்கள் முதலில் தோன்றும்போது சில சமயங்களில் மாரடைப்பு அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பார்கள்.
ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்டால், அதை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுவது மிகவும் பொருத்தமானது மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு அவற்றை நிறுத்தலாம்மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு அறிகுறிகள் பொதுவாக தோன்றும். ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் இவை அறிகுறிகள்:
- மார்பு வலி
- மார்பு அச om கரியம்
- மார்பு அழுத்தம்
- ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகள், கழுத்து, தாடை, முதுகு அல்லது வயிறு போன்ற பிற பகுதிகளில் அச om கரியம் அல்லது வலி
- ஆக்ஸிஜன் இல்லாமை, தலைச்சுற்றல், குமட்டல் அல்லது வியர்வை
- நெஞ்செரிச்சல்
- உங்கள் மார்பின் மையத்தில் அழுத்தம் அல்லது வலி. இது சில நிமிடங்கள் நீடிக்கும், அல்லது அது முன்னும் பின்னுமாக செல்கிறது.
- மார்பு அச .கரியத்துடன் அல்லது இல்லாமல் ஆக்ஸிஜன் இல்லாதது.
- குளிர் வியர்வை, குமட்டல் அல்லது லேசான தலைவலி.
- ஆண்களைப் போலவே, மிகவும் பொதுவான மாரடைப்பு அறிகுறி மார்பு வலி அல்லது அச om கரியம்.
உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், விரைவில் ஒரு மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு நொடியும் மிக முக்கியமானது மாரடைப்பைப் பொருத்தவரை.
- நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், புகைப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
- நார்ச்சத்து, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் இடுப்பு 102 செ.மீ (ஆண்கள்) அல்லது 88 செ.மீ (பெண்கள்) அதிகமாக இருந்தால் எடை குறைக்கவும்.
- உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பை சரிபார்க்க வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களின் குடும்ப வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், 40 க்குப் பிறகு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது மற்றும் பிற அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளை உங்கள் மருத்துவர் அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.