Shtë e rëndësishme të mirëmbahet një dietë të larmishme dhe të kujdeset për shëndetin tonë, në një moshë të caktuar është e rëndësishme të testoheni për lloje të caktuara të kancerit që mund të zbulohen herët me një test të thjeshtë.
Ky është rasti i mamografisë ose dërgimit të jashtëqitjeve në një laborator për të hedhur gjurmën e kancer i zorrës së trashë.
Fibrat dietike janë një nga më të rëndësishmet për të mbajtur një proces të shëndetshëm tretës. Kjo fibër e patretshme përmbush një rol të pastrimi i zorrës së trashë mahnitëse, kjo është arsyeja pse nuk duhet të mungojë në dietën tuaj.
Kur mendojmë për fibra, thekon drithëra, bollgur ose produkte të drithërave vijnë në mendje, megjithatë, ka shumë alternativa shumë e shëndetshme dhe aspak monotone që do të na bëjë të kujdesemi më mirë për trupin.
Ushqimet më të mira për tu kujdesur për zorrën e trashë
Fibrat janë pjesa bimore që trupi ynë nuk është në gjendje të tretet dhe në vend që të absorbohen, fibrat kalojnë përmes sistemit tonë të tretjes dhe më pas dëbohen në formën e jashtëqitjeve. Kjo fibër e patretshme nuk tretet në ujë.
- Ana, thekra dhe elbi.
- Bizele të gjelbërta.
- L perime siç janë fasulet, thjerrëzat, fasulet e bardha ose qiqrat.
- L fiku Ato janë perfekte për të siguruar trupin tonë me një sasi të madhe të fibrave dhe energjisë, falë përmbajtjes së tyre të lartë të sheqerit.
- L patatas Ato janë gjithashtu një mundësi e shkëlqyeshme nëse doni të konsumoni fibra të patretshme dhe më shumë nëse ato konsumohen me lëkurën e saj.
- La krasitja është gjithashtu perfekt sepse përmban sasi të mëdha të antioksidantëve.
Një dietë e pasur me fibra të patretshme do t’ju ndihmojë të mbani zorrën e trashë të pastër, ne duhet ta rekomandojmë atë konsumi i tij është i moderuar Përndryshe, mund të ketë pasoja të dëmshme në trup dhe të shkaktojë diarre.
Pasi të filloni t’i merrni do të ndiheni shumë më i shfryrë, do të shihni se vaktet ndihen shumë më mirë dhe do të pastroni trupin tuaj nga toksinat.