Kosi siguron kalcium - thelbësor për shëndetin e kockave - si dhe probiotikë që ndihmojnë në përmirësimin e tretjes së ushqimit. Shtë një ushqim që shumë nutricionistë e rekomandojnë ta përfshijë në dietë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të lexoni me kujdes listën e përbërësve, si disa mund të jenë të dëmshme që gëlltiten rregullisht.
Kjo sepse prodhuesit ndonjëherë përfshijnë ngjyra artificiale, ëmbëlsues dhe aromë në recetat e tyre për koset e tyre, disa prej të cilave, sipas hulumtimit, mund të vë në rrezik funksionimin e duhur të organeve, duke përfshirë, në mënyrë paradoksale, pjesën që duhet të ndalojë më së miri: zorrët.
Kjo nuk do të thotë që të gjithë jogurtët janë jo të shëndetshëm, por përkundrazi se duhet jini më të vëmendshëm ndaj etiketave të njëjtën gjë përpara se t'i konsumoni për t'i hedhur në rast se shfaqen në listë emra të rrallë në lidhje me produktet kimike. Ka edhe raste kur lista e përbërësve nuk është veçanërisht alarmante, por kosi vjen i ngarkuar me kalori në formën e kompostos në fund ose të ngjashme. Ato gjithashtu nuk duhet të merren rregullisht, edhe nëse shkruan në etiketë pa shtuar sheqer, nëse nuk duam të shtojmë në peshë për shkak të tij.
Një hile kur bëhet fjalë për të ngrënë kos në mënyrë të sigurt është gjithmonë bast në kos natyral Yndyrë të ulët gjatë jetës, aspak pa shije, pasi shumica e kimikateve janë të përqendruara në shumëllojshmëri aromash për këtë qëllim, duke i aromatizuar ato shpejt dhe me çmim të ulët. Dhe nëse nuk ju pëlqen vetë shija e kosit të thjeshtë, gjithmonë mund ta përzieni me ndonjë frutë ose të shtoni një spërkatje me ekstrakt vanilje.