Vuajtja e kapsllëkut herë pas here është shumë normale, por kur është e rëndë simptomat e zakonshme (fryrje dhe dhimbje barku) mund të zhvillohet në bllokim të zorrës së trashë, i cili kërkon një trajtim më invaziv sesa një laksativ të thjeshtë.
Për të shmangur arritjen e kësaj situate, është e rëndësishme që të merrni masa sa më shpejt që të ndjeni se ka pasur një bllokim në tuba, të tilla si vazhdo të lëvizësh dhe mos bëj kurrë gjërat e mëposhtme:
Hani ushqime të përpunuara
Përmbajtja e saj e lartë e yndyrës ngadalëson tretjen dhe kontribuon në kapsllëk. Përveç kësaj, ato janë të ngarkuara me fruktanë, karbohidrate që rrisin afatin e ruajtjes së ushqimeve të paketuara, por bojkotojnë proceset tona natyrore të tretjes. Kjo pasi zorrët nuk kanë enzimat e nevojshme për t’i ndarë ato siç duhet. Fruktantët gjenden në një numër ushqimesh të zakonshme (bukë, biskota, makarona) dhe kanë qenë të lidhura me simptoma gastrointestinale si fryrje, diarre, gaz dhe kapsllëk.
Pirja e alkoolit ose kafesë
Kur vuani nga kapsllëku këshillohet të shmangni kafenë dhe të gjitha llojet e pijeve alkoolike. Po, edhe ajo gotë verë nga darka. Arsyeja është se ato zhveshin trupin nga hidratimi i nevojshëm për lëvizjen e duhur të zorrëve, diçka që kontribuon në përkeqësimin e simptomave. Në rastin e kafeinës, duke qenë një stimulues, mund të shkaktojë efektin e kundërt (diarre) tek disa njerëz.
Abuzimi i qumështit
Do të shpëtoni nga shumë probleme nëse i thoni "jo" qumështit, akullore, djathëra, kos, etj, kur jeni kaps. Dhe nëse shtojmë ënjtjen që këto i shkaktojnë kapsllëkut, gjërat padyshim që do të përfundojnë duke u shëmtuar. Njerëzit me intolerancë ndaj laktozës kanë një mungesë të enzimës lactase në zorrë, e cila është e nevojshme për të zbërthyer qumështin në sheqerna të thjeshtë që mund të absorbohen nga zorra e hollë.
Merrni analgjezikë
Ka shumë ilaçe që mund të kontribuojnë në kapsllëk, duke përfshirë lehtësues pa recetë dhe pa recetë të dhimbjeve të tilla si ibuprofen dhe naproxen. Kalimi në acetaminofen duhet t'ju ndihmojë të hiqni tubat, por para se të merrni ndonjë vendim, këshillohuni me mjekun tuaj, veçanërisht nëse jeni duke ndjekur ndonjë lloj trajtimi mjekësor.