Shumë njerëz mendojnë se ftohja ose gripi gjatë muajve të ftohtë është e pashmangshme. Sidoqoftë, nuk duhet të japim dorëheqjen, pasi që shumicën e kohës antidoti është në duart tona. Dhe sekreti nuk është askush tjetër veçse forcojnë sistemin imunitar për të funksionuar me kapacitet të plotë kundër sulmeve të jashtme.
Kujdesuni për veten dhe hani një dietë ushqyese Në të cilën nuk do të humbni asnjë nga këto tre ushqime do të krijojë një pengesë në trupin tuaj për të parandaluar ftohjet dhe gripin ... dhe jo vetëm gjatë vjeshtës dhe dimrit, por gjatë gjithë vitit.
Përveç uljes së stresit dhe djegies së dhjamit, çaji jeshil mund të ndihmojë në parandalimin e gripit. Një studim i kryer në Japoni arriti në përfundimin se fëmijët që e merrnin atë gjashtë herë në javë kishin më pak të ngjarë të kapnin virusin sesa pjesa tjetër.
A e dini se përfshirja e frutave agrume në dietën tuaj është thelbësore për të pasur një sistem të fortë imunitar? Sekreti qëndron në pasurinë e tij me vitaminë C. Një hile: kur hani portokall dhe grejpfrut, sigurohuni që të mos hiqni lëkurën e bardhë që mbulon mishin e frutave, pasi aty gjenden shumica e flavonoideve.
Karakteristikat e tij të rëndësishme antivirale e bëjnë xhenxhefilin një aleat interesant në parandalimin e ftohjeve dhe gripit. Gjithashtu na ndihmon të rikuperojmë më shpejt nëse jemi tashmë të infektuar. Përfshirja e tij në dietë është shumë më e lehtë nga sa duket. Shtoni një copë në smoothiet tuaja shtëpiake ose pjatat tuaja të preferuara për të rritur shijen e saj.