Kur flitet për jetëgjatësinë, zakonisht përmenden vetëm dieta dhe ushtrimet fizike. Sidoqoftë, ushqimi junk dhe jeta sedentare nuk janë zakonet e vetme që mund të ju sjellin vite. Këta janë të tjerët tre rregulla të arta për të vonuar plakjen.
Shtyp stresin. Kur hormonet e stresit mbeten të ngritura për periudha të gjata kohore, sistemi imunitar dobësohet, rreziku i dëmtimit arterial rritet dhe trupi tenton të mbajë dhjamin. Zgjidhja është të meditojmë, të kërkojmë mbështetjen e miqve kur ndihemi në skaj dhe, mbi të gjitha, të marrim jetën me filozofi.
Flini mjaftueshëm. Gërvishtjet gjatë orëve të gjumit çojnë në përgjigje më të ngadalta mendore, një rrezik në rritje të sëmundjes së zemrës dhe një dobësim të sistemit imunitar. Pushimi luan një rol shumë të rëndësishëm në vonimin e plakjes, prandaj stimuluesit duhet të shmangen para gjumit. Të shkosh në shtrat dhe të ngrihesh gjithmonë në të njëjtën kohë është gjithashtu thelbësore.
Detoksifikoni mjedisin tuaj. Ekspozimet afatgjata ndaj kimikateve dhe mikroorganizmave (të tilla si marimangat e pluhurit) mund të përshpejtojnë plakjen duke detyruar sistemin imunitar dhe mëlçinë të punojnë më shumë. Për të parandaluar këtë problem, përdorni produkte më të buta pastrimi, mos përdorni këpucë rruge për të qenë nëpër shtëpi (pastroni gjithashtu këmbët e kafshëve shtëpiake pasi t’i keni marrë për një shëtitje) dhe merrni dehumidifikues që zvogëlojnë praninë e mykut në shtëpinë tuaj.