Pasoja më e menjëhershme e abuzimit me alkoolin është e tmerrshmja resaca. Për të parandaluar këtë gjendje të pakëndshme që mund ta nxjerrë një person nga loja për deri në 24 orë, gjithçka që duhet të bëni është të bllokoni bulonin pas një ose dy pijeve, por, për çdo rast, këtu janë disa nga mjetet juridike më efektive natyrore. për të lehtësuar simptomat tuaja.
Fruta
Në vitet 70 u zbulua se ngrënia e frutave lehtësoi disa nga simptomat e hangover për shkak të fruktoza, e cila ndihmon trupin të eleminojë alkoolin më shpejt. Përveç kësaj, ato përmbajnë minerale të tilla si kaliumi, të rëndësishëm për rivendosjen e ekuilibrit të elektroliteve dhe promovimin e zëvendësimit të lëngjeve. Pra, nëse keni një hangover, pini disa copa frutash ose, më mirë akoma, një lëng natyral me shumë fruta.
karbohidratet
Karbohidratet luftojnë nivele të ulëta të sheqeri në gjak, manifestohet me dhimbje koke, lodhje dhe djersitje të ftohta, të shkaktuara nga abuzimi i alkoolit i kombinuar me pak ushqim. Kështu, disa biskota ose dolli mund të ndihmojnë në kundërvënien e simptomave të hangoverit.
Lëngjet
Konsumimi i alkoolit bën që trupi të humbasë shumë ujë, gjë që përkthehet në dobësi, marrje mendsh, dhimbje koke ... Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme rehidroheni siç duhet me ujë ose, më mirë akoma, me pije sportive, të cilat përmbajnë elektrolite të tilla si natriumi dhe kaliumi.