A e dini se sëmundja e zemrës mbetet shkaku kryesor i vdekjes në Spanjë? Dhe megjithëse priremi të mendojmë se është një problem që prek vetëm njerëzit e moshuar, askush nuk është plotësisht i sigurt nga një sulm në zemër.
Për këtë arsye, është shumë e rëndësishme të njihni simptomat tuaja. Megjithatë, simptomat dhe shkaqet e një sulmi në zemër mund të jenë shumë të ndryshme tek burrat dhe gratë. Në rastin e dytë, ato mund të jenë si gripi. Për shkak të kësaj, gratë ndonjëherë i injorojnë simptomat e sulmit në zemër kur shfaqen për herë të parë.
Alsoshtë gjithashtu shumë e rëndësishme të nënvizohet se, kur zbulohet herët, sulmet në zemër mund të ndalen para se të ndodhinpasi shenjat zakonisht shfaqen para se të ndodhë sulmi në zemër. Këto janë simptomat tek burrat dhe gratë:
- Dhimbje gjoksi
- Siklet në gjoks
- Presioni i gjoksit
- Siklet ose dhimbje në pjesë të tjera, të tilla si një ose të dy krahët, qafën, nofullën, shpinën ose stomakun
- Mungesa e oksigjenit, marramendje, të përzier, ose djersitje
- urth
- Presion ose dhimbje në qendër të gjoksit tuaj. Zgjat disa minuta, ose shkon para dhe prapa.
- Mungesa e oksigjenit me ose pa shqetësime në gjoks.
- Djersitje të ftohtë, të përziera ose marrje mendsh.
- Ashtu si me burrat, simptoma më e zakonshme e sulmit në zemër është dhimbja ose shqetësimi në gjoks.
Nëse mendoni se mund të keni një sulm në zemër, shkoni në një spital sa më shpejt të jetë e mundur. Çdo sekondë që kalon është shumë e rëndësishme për sa i përket sulmeve në zemër.
- Nëse jeni duhanpirës, ndaloni pirjen e duhanit.
- Hani më shumë fibra, perime dhe fruta.
- Shmangni ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e skuqura.
- Ushtrohuni çdo ditë.
- Humbni peshë nëse beli juaj është më i madh se 102 cm (burra) ose 88 cm (gra).
- Vizitoni mjekun tuaj të paktën një herë në vit për të kontrolluar trigliceridet dhe kolesterolin tuaj.
Nëse keni një histori familjare të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës, mbani në mend se pas 40 viteve rreziku i një sulmi në zemër do të rritet. Sigurohuni që mjeku juaj është në dijeni të kësaj dhe faktorëve të tjerë të njohur të rrezikut.