El magnez Shtë një mineral që mund ta përdorim përmes çokollatës, farave të kungullit, koriandrit ose tërshërës. Për fat të keq, shumica e këtyre ushqimeve janë rrallë pjesë e dietës normale të njerëzve, prandaj shumë marrin suplemente të magnezit për të parandaluar mungesën e magnezit.
Pse të merrni suplemente të magnezit?
Roli i magnezit brenda trupit është mjaft i rëndësishëm. Ndër të tjera, ndihmon në Calcio është bashkangjitur në kocka. Prandaj, gjithçka që është e mundur duhet të bëhet për të siguruar që nivelet e magnezit janë adekuate, qoftë përmes marrjes së ushqimeve të pasura me magnez ose shtojcave të tilla si dolomiti.
Çfarë është dolomiti?
La dolomite gjendet në gjendjen e tij natyrore dhe asimilohet lehtësisht, prandaj përdoret në mjekësinë bimore. Përveç kësaj, ai konsiderohet si një nga aleatët më të mëdhenj të kockave, sepse siguron si kalcium ashtu edhe magnez. Në këtë mënyrë, ne ndihmojmë në mbrojtjen e kockave nga përkeqësimi i shkaktuar nga mungesa e magnezit.
Rekomanduar posaçërisht janë suplemente dolomiti atyre që konsumojnë alkool rregullisht, abuzojnë me laksativë, vuajnë shumë stres ose ushtrojnë shumë stërvitje, pasi që të gjitha këto zakone shkaktojnë humbjen e magnezit. Po kështu, njerëzit e moshuar gjithashtu do të bënin mirë të pyesnin për nivelet e tyre të magnezit në mënyrë që të bien dakord me mjekun nëse marrja e dolomitit është e nevojshme. Dhe është se me kalimin e moshës, ka një humbje të konsiderueshme të këtij minerali, i cili vë në rrezik gjendjen e eshtrave.