Undshtë e pamohueshme të thuhet se qumështet e perimeve Ato nuk po bëhen në modë, çdo ditë gjejmë më shumë alternativa ndaj qumështit të lopës në supermarkete. Qumështi i sojës u imponua si qumështi i parë perimesh që tregtohet, vite më vonë gjetëm bollgur, oriz, lajthi, bajame ose qumësht të ndryshëm të farës.
Qumështet e perimeve janë perfekte pasi që ato mund të bëhen në shtëpi, do të na duhet vetëm një blender, frutat tona të thata të preferuara dhe një sforcim i imët rrjetë.
Me këtë rast, ne ju themi si të përgatitni një qumësht shqeme, shumë ushqyese dhe me veti të mrekullueshme.
Qumësht shqeme
Shtë një pije perimesh që bëhet nga gojëmjalta e shqemeve, një pije e thjeshtë dhe ushqyese. Kush e pi mund të përfitojë nga sa vijon:
- Perime dhe pije pa laktozë, perfekt për ata me intolerancë.
- Nuk është bërë me produkte me origjinë shtazore.
- Të përshtatshme për vegjetarianë dhe veganë.
- Aroma e saj është butë.
- Madeshtë bërë nga mënyrë e thjeshtë dhe e shpejtë.
Përfitimet e shqemave
Arrat e shqemave janë perfekte, shumë e konsiderojnë atë gjalpë perimesh, një frut i thatë shumë i pasur dhe i shijshëm në çdo pickim. Siguron:
- Mineral: fosfor, bakër, selen, kalcium, hekur, magnez, kalium dhe zink.
- Vitaminat: A, C, D, E dhe ato të kompleksit të grupit B.
- Kontrollon kolesterolin dhe ndihmon në eliminimin e kolesterolit të keq.
- Ndihmon në ruajtjen e shëndetit të përsosur kardiovaskular.
Pije qumështi shqeme
Kjo pije mund të merret me kohë, e bërë rishtas ose mund të ruhet në frigorifer pa ndonjë problem, gjithmonë do të na mbajë i hidratuar mirë dhe i ushqyer.
Përbërësit
- 150 gramë shqeme të papërpunuara të pa kripura.
- Litër e gjysmë ujë natyral.
- Farat e fasuleve të vaniljes ose një lugë çaji me vanilje pluhur.
- 6 data në degë për ëmbël qumështin.
Preparación
- Ne vendosim shqeme në të thith për 2 ose 4 orë. Pasi të ketë kaluar koha, ne kullojmë mirë frutat dhe i vendosim në gotën e blenderit.
- Ne rrahim së bashku gjysmën e ujit mineral derisa shqemat të shtypen mirë.
- Shtojmë pjesën tjetër të ujit dhe përziejmë edhe pak.
- Hedhim hurmat dhe ne i prezantojmë ato në blender, së bashku me farat e vaniljes, edhe pse ky hap është plotësisht fakultativ.
- Kullojeni pijen e perimeve me ndihmën e një sitë, sitë të imët ose pëlhure të imët. Ne shtrydhim çdo pikë të fundit.
- Ne derdhim qumështin e shqemës në një enë dhe e ruajmë në frigorifer ose e shërbejmë në pjesë.
Ne frigorifer do të ketë një 2 ose 3 ditë jetëPo, koha nuk duhet të tejkalohet sepse mund të prishet.