Herë pas here ne e teprojmë me vaktet e ushqimit që hamë gjatë fundjavës, mund të bashkohemi me disa angazhime që është e pamundur për ne të themi jo, është atëherë, kur pas ngrënies së alkoolit dhe alkoolit që zakonisht gjenden në këto ushqime, dorëzohemi dhe kalojmë me gëlltitje.
Nëse kemi ngrënë tepërt, trupi ynë ka nevojë që ne të bëjmë pjesën tonë për të çliruar atë akumulim të toksinave, lëngjeve dhe yndyrnave që janë akumuluar. Shtë e rëndësishme të ndihemi mirë dhe të shëndetshëm, prandaj duhet të qëndrojmë të hidratuar mirë, gjithashtu favorizon dëbimin e toksinat dhe bakteret.
Pasojat e marrjes së madhe
Hani tepër nuk është aspak e shëndetshme, dhe as pija. Kjo bën që radikalet e lira të grumbullohen në trupin tonë dhe ne duhet të eliminojmë veten menjëherë nëse duam të ndihemi mirë.
Simptomat më të zakonshme janë mungesa e energjisë, marramendje, hangover, peshë, urth, dhimbje koke, ose fryrje stomaku.
Mjetet shëruese për detoksifikim të shpejtë
Mos harroni këto këshilla që ju japim më poshtë kur keni nevojë për të pastruar trupin pas një fundjava plot ahengje, ushqime dhe alkool.
- Vinager i mollës: një lugë çaji uthull molle ka veti diuretik dhe pastruesPrandaj, posa të ngriheni, pini një gotë ujë me një lugë gjelle uthull molle, megjithëse aroma e saj është e fortë, trupi juaj do ta vlerësojë atë.
- Lëngje natyrore frutash: Frutat kanë shumë vitamina dhe minerale që ndihmojnë në rindërtimin e trupit, krijojnë vetë smoothie ose smoothie me frutat më të mira sezonale në shtëpi. Ne rekomandojmë grejpfrut, papaja ose ananas, i pasur me fibra dhe vitamina.
- Hidrati: uji dhe lëngjet janë shumë të rëndësishme për të rikuperuar gjithçka që ka humbur gjatë festave dhe trajtimeve. Uji do të bëhet aleati juaj më i mirë.
- Ushtrime fizike: bërja e disa sporteve aktivizon trupin dhe shkakton konsumimin e kalorive, është e rëndësishme të filloni trupin të gjenerojë energji dhe të lëshojë toksina. Ideali është të japësh shëtitje të gjata, ngasje biçikletë ose not.
- Të jetë i qetë: qetësia është thelbësore për t'u kthyer në një gjendje të shëndetshme, domethënë, ne duhet të hamë të katër vaktet ngadalë, stomaku mund të jetë pak delikat dhe kemi nevojë për ushqim që të mos na bëjë të ndihemi keq.