Mbipesha e barkut shkakton shumë pasiguri kur bëhet fjalë për imazhin, por gjëja më shqetësuese nuk është pjesa estetikepor çfarë ndodh brenda.
Yndyra e barkut është shumë e dëmshme për shëndetin. Gjithashtu quhet dhjamë i brendshëm - pasi grumbullohet rreth organeve të brendshme, të tilla si stomaku dhe zorrët. mund të ndikojë në funksionimin e duhur të trupit.
Yndyra organike prodhon një numër toksinash, përfshirë citokinat. Këto kimikate rrisin shanset e sëmundjeve të zemrës dhe e bëjnë trupin më pak të ndjeshëm ndaj insulinës, e cila mund të shkaktojë zhvillimin e diabetit.
Citokinat gjithashtu shkaktojnë inflamacion, i cili mund të çojë në lloje të caktuara të kancerit. Në vitet e fundit, hulumtimet kanë zbuluar lidhjet midis mbipeshes se barkut dhe kancerit te zorres se trashe, ezofag dhe pankreas.
A jeni në rrezik?
Jo të gjithë njerëzit me mbipeshë janë në rrezik. Sa më e madhe të jetë matja e barkut, aq më i madh është rreziku që paraqet për shëndetin. Ekspertët paralajmërojnë se gratë janë në rrezik kur ato barazohen ose tejkalojnë 90 cm, ndërsa shifra për burrat është 100 cm ose më e lartë.
Çfarë zgjidhje ka?
Për fat të mirë, është pothuajse gjithmonë në dorën e personit për të zvogëluar madhësinë e stomakut të tij dhe kështu të zvogëlojë shanset e të gjitha këtyre sëmundjeve. Zakonet e mëposhtme janë thelbësore për të zgjidhur problemin:
- Ulni konsumin e sheqerit dhe ushqimeve të përpunuara
- Hani më shumë perime
- Bëni më shumë sport, duke kombinuar ushtrime kardiovaskulare me stërvitje për forcë
- Flini 7-9 orë gjumë çdo natë
- Gjeni mënyra për të zvogëluar stresin