La Spirulina Përdoret shpesh si suplement ushqyes, ka fituar rëndësi ndër vite sepse është shumë i pasur me lëndë ushqyese dhe na jep avantazhe të shumta dhe përfitimet. Mund të nxjerrim në pah përmbajtjen e lartë të klorofilit dhe sasinë e madhe të proteinave.
Karakteristikat e spirulinës
Kjo algë nga ngjyrë blu jeshile, i përbërë nga:
- Vitamina E, A dhe vitaminat e grupit B.
- Inositol
- magnez
- kalium
- hekur
- fosfor
- Mangani
- zink
- selen
Përmban një 70% proteinë e plotë biologjikishtAjo ka 4 kalori për çdo gram, dhe përveç kësaj, ne mund të marrim prej tij tetë aminoacidet thelbësore dhe dhjetë aminoacidet jo-thelbësore të dymbëdhjetë që gjejmë. Cfare ka me shume, siguron 7% lipide në formën e acideve yndyrore.
Përparësitë e marrjes së spirulinës
Shtë një shtesë shtesë për të gjithë ata njerëz me mungesa ushqyese, pasi një lugë çaji të vogël me spirulinë mund rifitojnë nivelet e hekurit dhe kuron aneminë, duke ruajtur kështu shëndetin e mirë.
Nga ana tjetër, spirulina përmban një sasi më të madhe të beta karoten, rreth dhjetë herë më shumë se karota, një virtyt që na ndihmon të mbajmë të fortë mbrojtjen tonë. Nga ana tjetër, një lugë çaji me këtë alga deti është e barabartë me ngrënien e dy ose më shumë copave të frutave.
Redukton reaksionet alergjike sepse ka fuqi të madhe antioksiduese dhe anti-inflamatore, rigjeneron qelizat duke ju ndihmuar të jeni të fortë dhe të shëndetshëm. Kjo ndihmon në luftimin e kancerit, falë kësaj rigjenerimi i qelizave.
Fortifikon dhe rikthen trupin, dhe siç e përmendëm është një shtesë e mirë ushqimore, mundet mbulojnë shumë mangësi dietike. Ideale për dieta për humbur peshë, si dhe një plotësues i një diete me drithëra, fruta, perime, perime. Prandaj, me spirulinën, ju mund të humbni peshë me një dietë më kufizuese dhe të qëndroni të fortë dhe të shëndetshëm pasi ju ndihmon të keni të gjitha lëndët ushqyese dhe mbrojtjen e gatishmërisë.