Ky frut njihet edhe si Litchi, Lichí ose Lychee në anglisht, pa marrë parasysh se si e emëroni, vetitë dhe përfitimet e tij nuk do t'ju zhgënjejnë në asnjë rast.
Ata janë rrush kinez, një frut tropikal vendas në Kinë, lëvorja e tyre zakonisht ka ngjyrë të kuqërremtë, është e fortë dhe e hollë. Ato janë në formë zemre dhe brenda ka një tul me lëng dhe të bardhë që po mbulon një farë të fortë dhe kafe. Aroma e saj është e ëmbël dhe shumë e parfumuar.
Përfitimet dhe pronat e Lychee
Ky rrush madhështor ka shumë veti, më poshtë do të flasim për të gjitha ato.
- L Lychees janë të pasura me vitamina B2 dhe B6. Vitamina B2 na ndihmon të metabolizojmë karbohidratet, proteinat dhe mirëmban në mënyrë korrekte funksionin e qelizave nervore.
- Vitaminë C Isshtë përbërësi i tij i shkëlqyeshëm, 100 gramë të këtij fruti dhe ne do të marrim më shumë se 100% të vitaminës C që na duhet të përballemi ditën.
- Vitamina E dhe K, së bashku me minerale të tjera të tilla si fosfor, kalium, hekur, magnez, kalcium, zink dhe selen për të mbajtur nivelet në kufij të mirë.
- El bakër dhe kalium ato nuk do të mungojnë në dietën tuaj nëse hani lyçe tani e tutje. Këto dy minerale do t'ju ndihmojnë të forconi muskujt dhe indet tuaja, të rregulloni gjakun tuaj për t'i dhënë punës së vështirë të zemrës një nxitje dhe për të ndërtuar qeliza të kuqe të forta të gjakut.
- La fibër është perfekte për të na mbajtur të shëndetshëm, ato përmbajnë 2,5 gram, dmth 10% Nga marrja e rekomanduar, konsumi i fibrave është perfekt për uljen e kolesterolit dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
- Një filxhan me këtë frut na jep 125 kaloriPërmban një sasi të mirë sheqeri por nuk është e dëmshme për trupin tonë.
Ju duhet të përpiqeni të zgjidhni lyçe natyrore dhe të pemishteve sa më ekologjike. Ata po fitojnë popullaritet për të, ne mund ta gjejmë në supermarketet më të afërta në lagjen tonë.