Pushimi, thelbësor për trurin për të qëndruar i shëndetshëm

Truri është një organ që sapo kemi filluar ta hulumtojmë në thellësi, kështu që ai ende mban shumë sekrete për mjekësinë, të cilat do të zbulohen gjatë dekadave ose shekujve të ardhshëm. Sidoqoftë, sot ka aspekte të mendjes që janë të njohura, siç është fakti që aftësitë mendore bien me moshën.

Për fat të mirë, ne gjithashtu e dimë se nuk është e pashmangshme, por mund të ndërmerren hapa për ta mbajtur trurin në një formë më të mirë përballet me pleqërinë. Ka shumë gjëra që ndihmojnë në këtë drejtim, por një nga çelësat, sipas shkencëtarëve, është të pushoni siç duhet.

Jepni trurit pjesën tjetër që i nevojitet (midis 7 dhe 9 orë gjumë në ditë) është thelbësore për të ruajtur një humor të mirë, për të pastruar mendjen dhe për të lejuar trupin të riparojë plotësisht veten. Dhe kjo është vetëm për të tashmen, sepse duke fjetur mirë tani gjithashtu do të na ndihmojë të bëjmë mendjet tona më të gjalla dhe të zgjuara në të ardhmen.

Ka shumë hile për të shijoni një gjumë më të qetëDisa janë më efektive se të tjerët në varësi të personalitetit të secilit, por gjëja themelore është të mos hani ushqime stimuluese pas mesditës, të zvogëloni gradualisht punën intelektuale dy ose tre orë para se të shkoni në shtrat dhe të shkoni gjithmonë në shtrat në të njëjtën orë.

Mos u mashtroni nga besimet e rreme në lidhje me gjumin, të tilla si që na duhen më pak orë gjumë ndërsa plakemi: Gjumi është shumë i rëndësishëm në çdo moshë. Dhe ajo që ne po mbjellim tani, nëse janë zakone pozitive, janë fruta që ne do të korrim në dekada, në formën e një tru më i shëndetshëm dhe më i ri.