Një plan detoks është si një dietë për të humbur peshë, por bazuar vetëm në lëngje frutash ose perimesh. Njerëzit e bëjnë atë për të përmirësuar shëndetin e tyre të përgjithshëm.
Disa ekspertë i atribuojnë kësaj kombinim i privimit të ushqimit dhe marrjes së pijeve detoksike Fuqia për të hequr substancat toksike nga trupi, për të shpejtuar metabolizmin dhe për të ofruar një pushim të traktit gastrointestinal.
Sidoqoftë, pavarësisht se të famshmit pohojnë të kundërtën, ka pak dëshmi se planet detox dhe të gjitha dietat mrekulli në përgjithësi funksionojnë për të arritur ndonjë nga përfitimet e përmendura më sipër.
A është e sigurt për ta kryer atë? Po. Një plan i shkurtër detoksimi nuk ka pse t'u shkaktojë dëm njerëzve me shëndet të fortë, megjithëse duhet të theksohet se uria ka shumë të ngjarë të bëjë që ju të jeni në humor të keq. Varet nga secili që ta bëjë ose jo, duke marrë parasysh që nuk ka përfitime të provuara.
Të ndjeheni më të mirën tuaj, nuk ka asgjë si të kesh zakone të shëndetshme ushqimore. Hani mjaft fruta, perime, drithëra, fara dhe bishtajore dhe lini mënjanë të gjitha ushqimet e përpunuara shumë larg. Mundohuni të flini të paktën shtatë orë në ditë dhe të kufizoni pijet alkoolike në një maksimum prej një në ditë. Të gjitha premtimet e planit të detoksit do të vijnë natyrshëm dhe pa nevojën për të bërë që trupi dhe mendja jonë të vuajnë.
Dhe mos harroni se një plan detox nuk është i njëjtë me një lëng detox. Ne jemi në favor të kësaj të fundit, pasi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të siguruar ushqyes të nevojshëm për trupin që, përndryshe, shumë njerëz mund të mos i marrin.