Mbajtja e arterieve tuaja të lira, të gjera dhe të pastra është thelbësore për këtë të mbajë një zemër të fortë dhe të shëndetshme. Essentialshtë thelbësore të kujdesesh për arteriet në mënyrë që të mos vuash asnjë lloj sëmundje kardiovaskulare.
Siç themi gjithmonë, në Nëna natyrë Ne gjejmë një zgjidhje për shumë nga sëmundjet që mund të ndiejmë, të kujdesemi për ne dhe duhet të kujdesemi për të në mënyrë që ajo të vazhdojë të na sigurojë me ushqim, faunë dhe florë që të jemi në gjendje të mbijetojmë në mënyrë adekuate.
Arteriet
Ata janë përgjegjës për transportimin e gjakut nga zemra në pjesën tjetër të trupit, ai luan një rol të rëndësishëm dhe themelor për funksionimin e duhur të trupit.
Sidoqoftë, nëse vuani nga kolesterol i lartë, mbipesha, diabeti, pirja e duhanit, stresi, ose ankthi Ato mund të preken nga gjelbërimi dhe ndodhin pengesa duke bërë që gjaku të mos qarkullojë siç duhet.
Ushqime për të mbajtur arteriet tuaja të pastra
- shegë: Shtë një frut i pasur me antioksidantë, ngadalëson plakjen e lëkurës dhe e mban atë të duket më i ri. Forcon sistemin imunitar dhe parandalon bllokimin e arterieve.
- Shafran i Indisë: është një erëz që kontribuon gjithashtu në arteriet e shëndetshme, si dhe rrisin aktivitetin e zemrësShtë një erëz që mund ta përfshijmë në shumë pjata për t’i dhënë asaj prekjen ekzotike.
- AJO: e njohur si antibiotik par ekselencës natyrale, ul presionin e gjakut, rrit kolesterolin e mirë dhe përshpejton shërimin e ftohjes së zakonshme.
- Vaj ulliri i virgjër: Lindja ari i lëngët Duhet ta mbajmë shumë të pranishëm në dietën tonë, edhe nëse e kemi shumë të brendshëm, duhet të dimë se si të blejmë cilësinë më të mirë, edhe nëse është pak më e shtrenjtë, duhet të mësohemi që të mos kushtojmë para nëse bëhet fjalë për shëndetin tonë. Ndihmon në mbajtjen nën kontroll të kolesterolit dhe do të përmirësojë qarkullimin e gjakut.
- Peshq blu: peshku blu është i pasur me omega 3, shmangni bllokimin e arterieve, mund të rritni konsumin e troftës, salmonit, skumbrit, tonit ose sardeles.
- Domate: ky frut i kuq është i pasur me likopen, një lloj antioksidant që gjithashtu zvogëlon nivelet e kolesterolit të keq në gjak, për këtë arsye, ne gjithashtu e përfshijmë atë në këtë listë. Domatja është një nga protagonistët kryesorë të dietës sonë mesdhetare, përveç kësaj, në verë është e shijshme ta marrësh atë në gazpacho ose salmorejo.
Mos kurseni kur bëhet fjalë për shëndetin, kërkoni ushqimet më të mira dhe hani një dietë të pasur të ekuilibruar për të qëndruar të shëndetshëm për më gjatë. Të kesh një zemër të fortë mund të jetë vendimtare në shumë raste.