Këshillat se si të ndiheni më të energjishëm shpesh drejtohen drejt orëve të hershme dhe të vona të ditës, por Po orët e mbrëmjes?
Nëse dëshironi të shijoni nivele më të larta të energjisë, kombinoni zakonet tuaja të mëngjesit dhe natës me ato që vijojnë, të cilat synojnë orët ndërmjet drekës dhe darkës:
Merrni ajër të pastër
Bëni një pushim nga gjithçka që po bëni për të dalë jashtë dhe për të marrë një ajër të pastër, veçanërisht kur ndiheni të kulluar dhe të shkëputur midis katër mureve. Ecni dhe ndjeni diellin në lëkurën tuaj. Ose merrni biçikletën nëse preferoni dy rrota. Kur të ktheheni, injektimi i energjisë do t'ju ndihmojë të keni një perspektivë më të freskët dhe do të shikoni gjithçka me më shumë optimizëm.
Pini një filxhan çaj jeshil
Në vend që të pini filxhanin e njëmbëdhjetë kafe të ditës, zgjidhni një infuzion çaji jeshil. Ai gjithashtu përfaqëson një nxitje të energjisë, por me shumë përfitime dhe më pak të ngjarë që gjumi juaj atë natë të dëmtohet. Një pije tjetër shumë e këshillueshme për të marrë energji pasdite janë lëngjet jeshile. Nëse keni pak kohë, përgatiteni vetë.
Pastroni tryezën
Një zonë pune e rrëmujshme dhe e mbushur me njerëz mund t'ju bëjë të ndiheni të stresuar dhe të rraskapitur. Merrni disa minuta çdo pasdite për të pastruar dhe organizuar tryezën tuaj. Në këtë mënyrë, Do të jetë shumë më pak e madhe për ju të mendoni për punën përpara. Mjedise të qeta të punës janë treguar për të na mbajtur më të motivuar dhe më produktivë.
Keni një meze të lehtë energjike
Artikujt e makinës shitëse mund të jenë shumë joshëse, pa dyshim, por ato nuk i ofrojnë trupit tuaj energjinë e qëndrueshme që i nevojitet. Sigurohuni që të keni gjithmonë një meze të lehtë të shëndetshme kur është koha e meze e lehtë nëse doni të parandaloni dëshirat e pashëndetshme nga prishja e siluetit tuaj dhe vënia nën kontroll e trupit.