Gjatë gjithë vitit 2016, boksi ka qenë në rritje të popullaritetit në mesin e grave derisa u bë sporti i tij i ri i preferuar. Të famshëm si Ellie Goulding dhe Gigi Hadid mësojnë aftësitë e dorezave të tyre përmes rrjeteve sociale, gjë që ka ndihmuar miliona gra të hidhen në boks në kohët e fundit.
Ky sport dikur konsiderohej frikësues ose i drejtpërdrejtë si një gjë vetëm për burrat, por kjo po ndryshon. Më poshtë janë arsyet që ju, nëse jeni një grua apo një burrë, të përfshini disa grushta në rutinën tuaj të trajnimit.
Boksi është terapeutik. Edhe pse e njëjta gjë mund të thuhet për shumë sporte, ka diçka të veçantë në hedhjen e disa grushtave. Mbase sepse boksi na lejon të përpunojmë emocionet në një mënyrë më fizike. Meqenëse praktikohet në një hapësirë të sigurt dhe kundërshtari (thesi i grushtit) është një objekt i pajetë, është një mënyrë e shëndetshme për të çliruar tensionin dhe agresivitetin e akumuluar.
Boksi djeg shumë kalori. Nëse dëshironi të humbni peshë, pak sporte do të jenë të dobishme si boksi, falë kombinimit të tij të stërvitjes kardio dhe forcës. Integrimi i të dyjave është mënyra më e mirë për të hequr qafe akumulimet e dhjamit.
Përveç që ndihmon në lehtësimin e tensionit dhe humbjen e peshës, boksi tonifikon muskujt. Praktikimi i tij në baza të rregullta është rruga e shpejtë për një trup më të vështirë, të përcaktuar më mirë. Megjithëse protagonistët kryesorë janë krahët, përfitimet e tyre vërehen gjatë gjithë anatomisë: abdominale, vithe, kofshë ...
Boksi ndihmon të bëhemi të vetëdijshëm për forcën që kemi (që shpesh është më shumë sesa mendoni). Kjo mund të ju bëjë një person më të sigurt dhe të sigurt në vetvete. Njohja e masës në të cilën jeni në gjendje të shkelni disa prapanica ju ndihmon të shihni situata të caktuara të përditshme me sy të ndryshëm.