Nëse jeni një nga ata që preferojnë të hanë tre vakte të mëdha në ditë (mëngjes, drekë dhe darkë) në vend të pesë ose gjashtë më të vegjëlve, duhet ta dini se nuk po kontribuoni në metabolizëm punojnë me kapacitet të plotë.
Dhe kur metabolizmi shkon i ngadaltë, më pak kalori digjen dhe për këtë arsye ka një shans shumë më të madh për të fituar peshë. Nga ana tjetër, kur bëjmë gjëra për ta shpejtuar, është më lehtë mbaj rradhen dhe të humbasin kilogramë.
Njerëzit që bëjnë pesë ose gjashtë vakte të vogla ditore (mëngjes, drekë, drekë, meze dhe darkë) rrisin shpejtësinë e metabolizmit tuaj sesa ato që për arsye kohe ose çështje të tjera vetëm tre vakte të mëdha.
Kjo sepse metabolizmi pëson përshpejtime të lehta sa herë që hamë, prandaj është ideale të mirëmbahet linja dhe humbur peshë po ndan kaloritë që na duhen çdo ditë në pesë ose gjashtë marrje.
Duhet të theksohet se, sipas mjekëve, ndryshimi në kaloritë e djegura Në mesin e njerëzve që hanë tre herë dhe atyre që bëjnë pesë ose gjashtë është e vogël, por kur përpiqesh të mos shtosh peshë mund të jetë një ndihmë thelbësore nëse kjo zakon kombinohet me të tjerët siç është ushtrimi të paktën tre herë në javë dhe përfshirja e ushqime nga të gjitha grupet në dietë, e cila njihet si një dietë e ekuilibruar.