Vitamina B12 merr pjesë në shumë procese të trupit, përfshirë prodhimin e ADN-së dhe qelizave të kuqe të gjakut. Trupi nuk e prodhon atë natyrshëm, prandaj duhet të merret nga ushqime me origjinë shtazore, ushqime të fortifikuara ose suplemente.
Trupi mund të përjetojë vështirësi në thithjen e kësaj vitamine ndërsa vitet kalojnë.. Grupet e tjera të popullsisë me rrezik më të lartë për mungesë të vitaminës B12 janë ata që i janë nënshtruar një operacioni për humbje peshe, pinë shumë alkool ose kanë marrë antacide për një periudhë të gjatë kohore.
Shkaqet e mungesës së vitaminës B12
Njerëzit me gastrit atrofik (në të cilin rreshtimi i stomakut është zvogëluar), anemi të dëmshme, gjendje që ndikojnë në zorrën e hollë (sëmundja e Crohn, sëmundja celiake ...) dhe çrregullime gjithashtu kanë një rrezik më të lartë të zhvillimit të mungesës së vitaminës B12. I imunitetit sistemi
Meqenëse gjendet në ushqime me origjinë shtazore, njerëzit që ndjekin një dietë vegane ose vegjetariane mund t’i gjejnë nevojat e tyre për këtë lëndë ushqyese të pakënaqura, megjithëse mund të rregullohet me ushqime të fortifikuara ose duke marrë suplemente.
Simptomat e mungesës së vitaminës B12
Nëse është një rast i lehtë, mund të mos ketë simptoma, por nëse nuk trajtohet, mund të çojë në probleme të tilla si:
- Anemi
- Dobësi, lodhje ose mendjelehtësi
- Palpitations dhe gulçim
- Gjuha e lëmuar
Kapsllëku, diarreja, humbja e oreksit ose gazrat - Mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash, dobësi muskulore ose probleme në ecje
- Humbja e shikimit
- Depresioni, humbja e kujtesës ose ndryshimet e sjelljes
Nëse mendoni se mund të keni mungesë të vitaminës B12, mund të pyesni mjekun tuaj për një test gjaku, një test ku mund të kontrolloni nëse nivelet e kësaj vitamine janë të sakta. Trajtimi mund të përfshijë injeksione të vitaminës B12 të ndjekura nga suplemente të dozës së lartë..