Ne tashmë po përballemi me shtrirjen e fundit të dhjetorit, që do të thotë se kemi hyrë plotësisht në kohën e Rezolutave të Viteve të Re. Si A nuk e keni një akoma? Si thua arrij lumturi më të madhe? Nuk ka zgjidhje më të mirë të Vitit të Ri, pasi lumturia është një nga çelësat e jetëgjatësisë, duke ulur nivelet e kortizolit, një hormon që shoqërohet me zhvillimin e diabetit të tipit 2, hipertensionit dhe sëmundjeve autoimune.
Në 2016 përpiquni ta bëni diçka të lumtur për mendimin tuaj të parë. Për ta bërë këtë, duhet të jesh më pak i fortë me veten. Mos mendoni shumë për gjërat që dëshironi të ndryshoni, por për gjithçka që keni tashmë. Një hile për të filluar ditën në një mënyrë pozitive është të dëgjoni muzikë. Krijoni një listë dëgjimi që ngre humorin tuaj dhe ndriçon shpirtin tuaj. Një teknikë tjetër shumë e efektshme është të kursejmë për në mëngjes diçka që vërtet na pëlqen ta bëjmë. Në këtë mënyrë do të na kushtojë shumë më pak të ngrihemi nga shtrati dhe do të marrim një injeksion të energjisë së mirë për pjesën tjetër të ditës.
Nxirr mendimet negative për një herë. Mos u jepni atyre pushtet mbi jetën tuaj, pavarësisht nëse ato janë mendime të këqija për veten ose për të tjerët, pasi ato përfaqësojnë një pengesë të madhe për arritjen e lumturisë. Nëse keni vështirësi për ta arritur këtë, mos hezitoni të përdorni meditimin.
Mbajtja gjallë e fëmijës së brendshme çliron shumë nga tensioni që çon në pakënaqësi. Kurdoherë që ndiheni të stresuar për shkak të përgjegjësive dhe angazhimeve tuaja, gjeni një kohë për t'u shkëputur nga bota dhe për t'u lidhur me anën tuaj më fëminore. Bleni vetes lojën më të fundit video në treg, planifikoni një seancë filmi dhe kokoshka, ose bëni ndonjë gjë tjetër që ju hap për budallallëk dhe argëtim.
Arrini një gjumë të qetë çdo natë Essentialshtë thelbësore të jesh i lumtur, kështu që për të arritur qëllimin tënd për të qenë më të lumtur në vitin e ri, duhet të kujdesesh mirë për këtë aspekt të jetës tënde, duke praktikuar teknikat e frymëmarrjes në shtrat nëse është e nevojshme. Shpërblimi është jo vetëm që të pushojmë më shumë në mëngjes, por ne gjithashtu do të ndihemi më të fuqishëm mendërisht dhe emocionalisht.