Sa herë na kanë thënë që të paktën duhet të pimë 2 litra ujë në ditë ose cilat janë të njëjtat 8 gota. Shtë e rëndësishme të pini ujë për ta mbajtur trupin të hidratuar mirë, organet duhet të jenë të pastra nga toksinat në mënyrë që të punojnë në mënyrë të përsosur.
Shtë e rëndësishme të dini se si të zbuloni kur trupi ynë kërkon lëng, Meqenëse në shumë raste ne besojmë se pimë mjaftueshëm, megjithatë, trupi ynë na dërgon sinjale për të na paralajmëruar se nuk është kështu.
Ka disa detyra në trupin tonë:
- Ndërhyn në funksionet e të gjitha organeve
- Ndihmon në detoksifikimin e trupit.
- Ndihmon në eleminimin e mbeturinave.
- Thelbësore për oksigjenimin qelizor.
Çfarë ndodh kur nuk pi mjaftueshëm
Këtu janë simptomat e mos pirjes së mjaftueshme të ujit.
- Kapsllëku: është shumë e pakëndshme të vuash nga kapsllëku, ndihesh i rëndë dhe vazhdimi i stomakut mund të jetë i dhimbshëm. Lindja çrregullimi i tretjes Përfundon në ndryshimin e aktivitetit të baktereve të shëndetshëm dhe shkaktimin e akumulimit të tepruar të gazrave. Nëse konsumohet mjaftueshëm ujë, dëbimi i jashtëqitjeve kryhet normalisht dhe njëri është me shëndet të mirë.
- Lëkurë të thatë: Lëkura fillon të kthehet e thate dhe e ashper, ndonjëherë kruhet dhe ka një gërmim të vogël. Uji mbart në mënyrë adekuate gjakun përmes venave. Pa ujë, qelizat e dermisit thahen dhe nuk rigjenerohen.
- Gjuha dhe goja e thatë: mos pirja e mjaftueshme e ujit na e bën gojën të thatë, ndjehemi te eturFalë këtij sinjali që truri dërgon ne mund ta rregullojmë atë.
- Çanta për sy dhe çanta për sy: Siç thamë, uji, duke ndërhyrë në zhvillimin e duhur të qarkullimit të gjakut, kur nuk ka mjaft, e bën oksigjen nuk arrin mirë në organe ose qelizat e lëkurës, duke bërë që ato të mbajnë lëngje dhe të gjenerojnë ndonjë inflamacion.
- Migrenat: dhimbje koke të forta mund të çojnë në migrenëAto ndodhin kur ka ujë të pamjaftueshëm në trup. Dehidrimi ndikon në aftësinë për të oksigjenuar qelizat dhe lëndët ushqyese nuk mund të përvetësohen si duhet.