Përtacisë Isshtë e pranishme praktikisht në të gjithë jetën e qenieve njerëzore, ne vendosim qëllime me entuziazëm dhe besojmë se do t'i arrijmë herën e parë, megjithatë, kur të vijë koha, përtacia na pushton dhe ne nuk e mbajmë fjalën.

Me siguri keni thënë fraza të tilla si: "të hënën filloj dietën, nesër pa dështuar do të përfundoj punën, javën tjetër do të futem në palestër për t'u bërë në formë". Këta janë disa shembuj themelorë që tashmë janë bërë klasikë, qëllime të lehta për tu përmbushur që kthehen në odise.

Sot ne ju tregojmë metodën Kaizen, ose rregullin e minutës, a mënyrë për të përfunduar shpejt dembelizmin.

Metoda Kaizen

Pyesim veten pse kur fillojmë një aktivitet, të tillë si një stërvitje fizike tre herë në javë, faza e parë plotësohet pa diskutim, por pse pas kohe kemi ndaluar të përmbushim sfidën tonë?

Metoda Keizen është një metodë e thjeshtë që të gjithë mund ta bëjnë. Thatshtë që për një minutë personi duhet të kryejë të njëjtën veprimtari çdo ditë, dmth. në të njëjtën kohë çdo ditë ai duhet të kryejë atë detyrë që i reziston, por vetëm për një minutë.

Një minutë është një periudhë e shkurtër kohe, kështu që përtacia nuk do të na pengojë të kryejmë arritjen tonë hidhni litar, bëni shtytje, squats, ose lexoni një libër në një gjuhë tjetër. Për më tepër, kur përmbushim detyrën, ne do të ndjehemi të përmbushur, përveç kësaj, të dish se do ta bëjmë atë vetëm për një minutë është e mjaftueshme për të pasur dëshirën për të përmbushur premtimin.

Me këto hapa të vegjël të përditshëm do të jeni në gjendje të rrisni vetëvlerësimin tuaj dhe do të ndiheni të aftë të arrini gjithçka. Pasi të frymëzoheni, të jeni të sigurt dhe të motivuar, mund ta rrisni kohën në 5 minuta dhe kështu me radhë. Atëherë pa e kuptuar, do të jeni në gjendje të kryeni aktivitetin tuaj për më shumë se gjysmë ore.

Fjala vjen nga japoneze, Kaizen do të thotë Kai, ndryshimi dhe Zen është mençuri. Për autorin e kësaj metode, Masaaki Imai, propozon që kjo teknikë të mund të kryhet në zona të ndryshme, të tilla si në fushën e biznesit, si dhe në mjedisin privat.

Kjo metodë është e dobishme për të gjithë, secili person kërkon një objektiv të ndryshëm për këtë arsye, mund të përshtatet për çdo zonë dhe person. Tani është radha juaj të zbuloni se cili është qëllimi juaj për të përmbushur dhe fillo me ato pjesë të vogla të kohës, duke filluar nga një minutë te qëllimi përfundimtar.