E keni të vështirë të hani sallata në dimër? Ju nuk jeni i vetmi, pasi ka shumë njerëz që ndiejnë refuzim ndaj tyre gjatë muajve të ftohtë për shkak të natyrës freskuese dhe krokante të perimeve.
Sidoqoftë, nuk ka pse të jetë kështu. eshte e mundur përgatisni sallata të nxehta, në mënyrë që ato të jenë më tërheqëse kur temperaturat na kërkojnë diçka thelbësore. Gjeni se si përmes këshillave të mëposhtme dhe vazhdoni të shijoni këtë pjatë shumë të dobishme për të humbur peshë.
Shtoni perime të pjekura
Shtoni një prekje të ngrohtë ngushëlluese në sallatat tuaja në dimër duke i mbuluar me perime të pjekura si kunguj, brokoli, lulelakër ose speca zile. Përveç kësaj rrisni temperaturën e sallatës suaj (duke ju ndihmuar të luftoni të ftohtin), kjo hile do ta bëjë ushqimin më të qëndrueshëm.
Shtoni kokrra të gatuara
Kjo është një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të injektuar nxehtësi në sallatën tuaj. Bast në quinoa ose oriz kafe të kënaqni oreksin tuaj me pasurinë e saj në fibra dhe të shijoni energji afatgjatë falë marrjes së proteinave.
Shtoni proteina të nxehta
Një sallatë e mirë duhet të përmbajë proteina. Në dimër, vazhdoni të vendosni llojin që ju pëlqen më shumë (pulë në tigan, tofu ...), por së pari sigurohuni që të jetë i nxehtë. Fasulet e nxehta gjithashtu ndihmojnë që një sallatë të bëhet më e shijshme gjatë muajve të ftohtë.
Mos harroni yndyrnat e shëndetshme
Kështu që ndjenja e kënaqësisë zgjat me orë të tëraVetëm shtimi i drithërave dhe proteinave nuk është i mjaftueshëm. Edhe yndyrnat e shëndetshme luajnë një rol, kështu që shtoni avokado për kremozë ose bajame, fara luledielli dhe fara chia për krokante. Omega 3 mund të zvogëlojë inflamacionin që çon, për shembull, në astmë, rastet e të cilave rriten gjatë dimrit.