Në një mënyrë apo në një tjetër, pothuajse të gjithë njerëzit vuajnë ose kanë pësuar ankth në një moment të jetës së tyre. Dhe është se është çrregullimi mendor më i përhapur në botë.
Shumica merren me sëmundjen pa një kurë mjaft të mirë - disa nga foshnjëria - por kur kohët bëhen të vështira, ankthi mund të dalë jashtë kontrollit. Ndërsa ata nuk do ta rregullojnë problemin tuaj menjëherë, mjetet juridike të mëposhtme natyrore do t'ju largojnë nga shkëmbi, ato do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe t'ju kthejnë kontrollin e trupit tuaj.
Shpërndarësit e vajit esencial shpesh bëhen zotërimi më i çmuar i njerëzve me ankth. Dhe është që ndërsa marrim frymë nga avujt e vajrave thelbësorë nga bimë të tilla si livando ose jasemini, trupi ynë priret të qetësohet dhe të përqendrohet te këtu dhe tani. Filloni shpërndarësin tuaj kur të ktheheni nga puna. Meqenëse ato janë të vogla dhe të lehta, ju gjithashtu mund t'i merrni në zyrë për vajra esencialë për t'ju ndihmuar të përballoni më mirë stresin dhe ankthin në punë.
Mund të tingëllojë klishe, por sinqerisht, joga mund të jetë një ndihmë e madhe nëse po kaloni një kohë të vështirë në jetën tuaj. Kjo disiplinë është e aftë të kurojë edhe rastet më serioze të ankthit, të tilla si ato që i çojnë njerëzit të pësojnë sulme të rregullta paniku. Nëse preferoni të pushoni në vetmi, praktikoni yoga ose meditim në shtëpi. E rëndësishme është të mësoni të çliroheni nga ankthi, në mënyrë që të mos vazhdojë t'ju dëmtojë.
Të jesh vetëkërkues është shumë mirë për të përparuar në studime ose profesion. Sidoqoftë, duhet të kemi kujdes që të mos jemi shumë të ashpër ndaj vetes. Askush nuk është perfekt dhe nuk pritet të jemi. Lejoni veten të gabojë. Jepini vetes një pushim herë pas here. Ju keni arritur deri këtu dhe vazhdoni të përpiqeni. Kjo duhet të jetë e mjaftueshme për ju. Sapo ta kuptoni, ankthi juaj i përditshëm zvogëlohet ndjeshëm.