Nëse forca juaj dështon në mes të ditës ose tashmë zgjoheni të lodhur, provoni t'i vini në praktikë këto këshilla të thjeshta për të marrë më shumë energji.
Mos harroni se të dish të mbushësh dhe të ruash depozitat e tua të energjisë mund të përfaqësojë një ndryshim të madh për mirë në jetën tënde, pasi është një nga çelësat e lumturisë.
Mos ngrihuni në mëngjes vetëm në kohë. Vendosni orën e alarmit në një kohë që ju lejon t'i ofroni trupit tuaj mundësinë për t'u ambientuar pak nga pak, nga më pak në më shumë. Nxitimi në mëngjes do të thithë energjinë tuaj për pjesën tjetër të ditës, prandaj ngrihuni herët.
Keni një mëngjes të kënaqshëm dhe ushqyes. Kombinoni karbohidratet, proteinat dhe yndyrnat e shëndetshme (të tilla si vaji i ullirit) dhe do të ndihmoni në mbajtjen e ekuilibruar të niveleve të sheqerit në gjak gjatë gjithë ditës. Kjo do të thotë një rrjedhje e vazhdueshme e energjisë për të përballuar detyrat e jetës suaj profesionale dhe personale me garanci totale.
Dil për ajrin sa herë që keni disa minuta falas në punë. Ecja në dritën e ditës, duke lënë muret pas, do t'ju ndihmojë të shihni gjërat nga një këndvështrim tjetër kur ndiheni të bllokuar dhe, mbi të gjitha, është një nga mënyrat më të mira për të marrë më shumë energji sa herë që fillojnë të shfaqen shenjat e lodhjes.
Thuaj të shihemi nesër në celularin tënd, tabletë ose kompjuter një ose dy orë para se të shkoni në shtrat. Në këtë mënyrë, do të bini në gjumë më herët dhe më të relaksuar. Pavarësisht se është një ndryshim në dukje i vogël, ai mund të sjellë një ndryshim të madh, pasi pjesa tjetër është shtylla kryesore e energjisë dhe qëndrimit pozitiv, veçanërisht gjëja e parë në mëngjes.