Gruaja kalon faza hormonale gjatë gjithë jetës së saj, një nga të fundit, është menopauzë. Në këtë fazë ndodhin shumë ndryshime, disa prej tyre do të jenë të afërta dhe të tjera do të ndodhin gradualisht.
Menopauza është mungesa e menstruacioneve, në varësi të gruas mund të ndodhë në një moshë më të hershme ose të mëvonshme, por mesatarja është midis 50 vjet.
Ndryshimet që ndodhin mund të jenë shumë të bezdisshme sepse ato janë të papritura. Ato ndryshojnë nga dita në ditë e grave, ndër më të rëndësishmet janë ato afshet e nxehta dhe marrëdhëniet seksuale.
Rekomandime për kontrollimin e ndryshimeve
Pika e nxehtë
Lidhur me afshet, është një nga simptomat më karakteristike që pësojnë gratë, përveç kësaj, është një nga më të pakëndshmet. Këto flakërima të papritura Ato shfaqen pa paralajmërim, nuk ka asnjë model që identifikon shkakun e tyre ose pse ato shkaktohen. Edhe pse ato zakonisht shfaqen në verë dhe gjatë netëve më të nxehta.
Gjatë natës ato janë më të shpeshta, për këtë arsye, rekomandohet të vishni gjithmonë pizhame të lehta dhe të rehatshme, të flini në një shtrat të gjerë nëse shoqëroheni. Mënyra më e mirë për të hequr qafe nxehtësinë është përdorimi i a peshqir i lagësht i ftohtë dhe aplikojeni atë në zonën e qafës.
Marrëdhëniet seksuale
Marrëdhëniet seksuale preken për shkak të thatësi vaginale, por ka një zgjidhje të lehtë nëse përdoren lubrifikantë kur është e nevojshme. Në këtë fazë të jetës, vagjina humbet elasticitetin dhe mund të bëjë që marrëdhëniet seksuale të jenë më të pakëndshme dhe të dhimbshme, sesa së bashku me ulur epshin mund të prodhojë refuzim të praktikave seksuale.
Për këtë arsye, ju këshillojmë që në këtë pikë të merrni parasysh dialog me çiftin Meqenëse mund të çojë në keqkuptime dhe situata të pakëndshme, të dy palët duhet të përshtaten me të gjitha ndryshimet në trupin e njeriut ndërsa plaket.
Aspekte të tjera
Shumë gra që kërkojnë humbje peshe duhet të kenë parasysh se sapo të goditet menopauza është shumë më e vështirë të humbasësh peshë, shtim në peshë dhe rishpërndarja e dhjamit në trup mund të ulet në shumë gra dhe mund të çojë në probleme të vetëvlerësimit.
Duhet të kërkoni një dietë të ekuilibruar dhe të kujdeseni për sasitë, në një moshë të caktuar duhet të filloni me të vërtetë të kujdeseni për veten që të ndiheni të lehtë, rinor dhe energjik.