Hipertensioni është një nga sëmundjet më të zakonshme, veçanërisht tek njerëzit mbi 60 vjeç. Për fat të mirë, udhëheqja e një jetese të shëndetshme mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut në shumë raste. Ushtrimi i rregullt është thelbësor, si dhe ndjekja e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar në të cilën nuk ka mungesë ushqime që ulin presionin e gjakut Mënyra natyrale.
Panxhari: Panxhari ka ofruar rezultate të mahnitshme në studimet e fundit, duke stabilizuar presionin e gjakut të njerëzve me hipertension për 24 orë pas gëlltitjes. Sekreti mund të jetë në e pasur me nitrate nga panxhari, gjë që do të zgjeronte enët e gjakut duke ndihmuar në rrjedhjen e gjakut. Kur bëhet fjalë për ta pirë, kemi shumë mundësi, mund ta kthejmë në lëng, ta pjekim ose ta shtojmë në sallatat tona.
Arrat: Dhe nëse panxhari vepron në një periudhë afatshkurtër, arrat e bëjnë atë gjatë muajve. Një studim i përfshirë gjysmë filxhani me arra në menunë ditore të një grupi të rriturish, dhe pas katër muajsh të gjithë kishin presion të ulët të gjakut, përveç qarkullimit më të mirë të gjakut dhe belit më të ngushtë. Armët tuaja për të luftuar hipertensionin dhe obezitetin janë yndyrnat tuaja të shëndetshme, magnez dhe fibra.
Shko vegjetarian: Këtë këshillë të fundit e rezervojmë jo për një ushqim, por për një zakon ushqimor ... për disa një filozofi. Ne po flasim për vegjetarianizmin. Dhe është një fakt që njerëzit që nuk hanë mish kanë presion më të ulët të gjakut se gjithëngrënësit. Kështu e pasqyrojnë studimet e shumta.