Duke vazhduar me pije të shëndetshme, disa prej varieteteve të pafundme të të cilave ne kemi përfshirë në këtë blog gjatë muajve të fundit, këtë herë ne do të detajojmë përbërësit dhe hapat e nevojshëm për të përgatitur një shijshme gojëmjaltë të pasur me hekur dhe vitamina C.
Përbërësit që do të na duhen për të përgatitur këtë gojëmjaltë të pasur me hekur dhe vitamina C, aq të dobishme për shëndetin tonë, janë këto: gjysmë kastraveci, një filxhan rrush jeshil, gjysmë filxhan spinaq, dy kivi të vegjël dhe një ose dy gota ujë.
La preparat, siç ndodh gjithnjë me këto lloje të pijeve shtëpiake, nuk ka sekrete. Thjesht duhet të derdhni të gjithë ushqimin në një blender dhe të përzieni derisa të merrni një përzierje homogjene.
kjo gojëmjaltë me fruta dhe perime siguron trupin me vitaminë C dhe hekur, duke ndihmuar të parët (të pranishëm në kivi) të thithë hekurin nga spinaqi. Mund të merret një herë në ditë, mundësisht me stomak bosh.
Më shumë informacion - Smoothie me banane luleshtrydhe, ideale për fëmijë