Përdorimi i kremrave dhe trajtimeve mund të jetë një plotësues i shkëlqyeshëm, por është e rëndësishme të kuptohet qartë lëkura më e butë dhe më e ndritshme fillon me dietë.
Të qenurit i dhembshur ndaj sistemit të tretjes ka efekte të dobishme në lëkurë, duke na lejuar të zvogëlojmë sasinë e produkteve të nevojshme për lëkurën, disa prej të cilave mund ta dëmtojnë atë me përbërësit e tyre toksikë.
Lëkura është vendi i parë ku vërehen çekuilibra të zorrëveMeqenëse lëndët ushqyese shkojnë së pari në organet më të rëndësishme. Duke ndjekur këto këshilla të thjeshta, ju do të mbani më lehtë rrudhat, njollat dhe lëkurën e thatë.
Hani një dietë të pasur me antioksidantë Fundamentalshtë themelore. Përfshini perime me gjethe jeshile dhe manaferrat në dietën tuaj për të ndihmuar trupin tuaj të luftojë radikalet e lira, përgjegjëse për dëmtimin e qelizave.
Jepni përparësi konsumit të ushqimeve të papërpunuara. Ato në të cilat ka një nivel të lartë të ndërhyrjes njerëzore janë inflamatore. Dhe mos harroni se inflamacioni është armiku numër një i lëkurës. Prandaj, vini bast për ushqime të freskëta, të pasura me antioksidantë, të cilët gjithashtu ndihmojnë për të stimuluar barrierën tonë natyrale të fotoprotektimit.
Qëndroni të hidratuar duhet të jetë një nga fiksimet e të gjithë njerëzve, veçanërisht atyre që duan të arrijnë një lëkurë më të butë dhe më të ndritshme. Roli kryesor i H2O në mirëmbajtjen e lëkurës është pa dyshim.
Ushqimet e fermentuara janë të pasura me lëndë ushqyese të disponueshme. Kjo do të thotë se ato janë më të lehta për tu përthithur dhe lëkura është ndër organet që përfitojnë më shumë prej saj, pasi që këto lëndë ushqyese ushqejnë lëkurën nga brenda. Konsideroni përfshirjen e lakrës turshi, kefir, kimchi ose miso në dietën tuaj për të ndriçuar fytyrën tuaj dhe për të rritur bukurinë tuaj.