Forconi kockat tuaja me këtë gojëmjaltë

Mund të gjejmë metoda të ndryshme për të forcuar kockat, siç është rritja e konsumit të vitaminë B12, ose merrni suplemente të kalciumit dhe magnezit. Veshja e kockave ndodh gradualisht pa e vërejtur vetë. 

kjo humbje kockash Mund të jetë për shkak të arsyeve të ndryshme, të tilla si stili i jetës, trashëgimia gjenetike ose një dietë e dobët që çon në osteoporozë.

Nëse ajo që po kërkoni është të forconi kockat Jo vetëm që mjafton të konsumojmë më shumë qumësht ose qumësht, por duhet të përpiqemi t'i japim më shumë lëndë ushqyese.

Një mënyrë e thjeshtë për tu përmirësuar dieta jonë është ta plotësoni atë me tronditjen që diskutojmë më poshtë, kombinon lëndët ushqyese, vitaminat dhe mineralet e cila është gjithashtu perfekte për ata njerëz që janë intolerantë ndaj laktozës, të cilët kanë tendencë të kenë një gjendje më të keqe në kocka.

Smoothie për forcimin e kockave

Një tronditje e thjeshtë që mund të përgatitet në shtëpi pa ndonjë problem.

Përbërësit

• 200 mililitra pije bajame
• 3 arra
• 1 e verdhë veze
• 25 gram mjaltë
• 10 qershi

Preparación

• Kjo qumështore Duhet të bëhet në stinën e qershisë, pasi është një produkt sezonal që rrallë gjendet jashtë tij.
• Qershitë janë anti-inflamatore dhe ato ofrojnë përfitime të mëdha, megjithatë, nëse nuk i gjeni mund të shtoni luleshtrydhe, papaja ose banane pasi ato janë të pasura me kalcium.
• Lajmë qershitë dhe heqim gropën.
• Ne ndajmë të verdhën e verdhë nga e bardha dhe montojmë të bardhën me ndihmën e shufrave të blenderit, shtojmë qumështin e bajames, mjaltë, arra dhe qershi.
• Ne rrahim derisa të marrim një përzierje homogjene.
• Nuk ka nevojë për filtrim, perfekt për merrni në mëngjes, Nëse është e mundur, e bërë fllad, megjithëse mund të futet në frigorifer pa probleme për dy ditë.

Nëse mësoheni të bëni tronditje të shëndetshme do të filloni të ndiheni më mirë, këtë herë, kjo pije natyrale do t'ju ndihmojë të keni një shëndet të mirë të kockave, kockat do të fillojnë të jenë më të forta dhe të shëndetshme.

Mos hezitoni ta bëni këtë tronditje në praktikëPërveç se është i shijshëm, ai kujdeset për trupin tonë, frutat, arrat dhe perimet janë perfekte nëse dini si t’i konsumoni.