Sot ka dieta të shumta që na ndihmojnë të kemi trupin që duam. Çdo person duhet të gjejë atë që i përshtatet më së miri stilit dhe mënyrës së tij të jetës. Me një dietë mësoni shumë gjëra, kontrollo oreksin e pangopur, për të ngrënë si duhet dhe për të mbajtur një peshë ideale pasi të kemi arritur qëllimin tonë.
Sot do të analizojmë në një mënyrë të thjeshtë se çfarë përbëhet nga një seri dietash që janë rendi i ditës. Të gjithë ata kanë qenë testuar nga shumë njerëz dhe ato kanë dhënë rezultate të mira. Pyetja dhe gjëja më e rëndësishme është të kesh vullnet dhe dëshirë.
Me një dietë ne po ndryshojmë më shumë sesa fizikun tonë, gjëja më e rëndësishme nuk do të ishte ndryshimi fizik ose humbja e peshës, por mësoni të hani në mënyrë korrekte dhe të shëndetshme të ketë zakone të mira dhe t'i kombinojë ato me disa ushtrime për të marrë një figurë për t'u patur zili.
Dieta e Atkins
Thelbësore e kësaj diete është që karbohidratet të shtypen në mënyrë që të humbin shumë peshë në një kohë të shkurtër. Ka katër faza në të cilën karbohidratet e ndrydhura përfshihen gradualisht derisa të arrijnë peshën e dëshiruar. Kjo dietë është ideale për njerëzit që kanë kolesterol të lartë dhe duan të kontrollojnë presionin e tyre të gjakut. Gjithashtu, një plus është se është i lehtë për tu ndjekur.
Dietë e papërpunuar
Dieta e papërpunuar është disi më e ndërlikuar të vazhdoni të humbni peshë, pasi që gjatë gjithë procesit të humbjes së peshës frutat dhe perimet konsumohen në sasi më të madhe, pak më monotone dhe të mërzitshme por pesha humbet shpejt.
Ajo që konsumohet më shumë në këtë dietë janë perime, fruta, fara dhe gjithashtu barishte. Këto ushqime të papërpunuara përmbajnë enzima dhe lëndë ushqyese që kontribuojnë shumë në shëndetin tonë.
Dieta e Klinikës Mayo
Isshtë një dietë shumë e plotë sepse ushqimi nuk kufizohet vetëm në disa, vetëm disa kufij vendosen në kohën e marrjes së tij. Eshte shumë i ekuilibruar dhe ju nuk e humbni peshën kaq shpejt. Ideale për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare dhe është gjithashtu e lehtë për tu kryer.
Dietë tetë orëshe
Me këtë regjim lejohet të hahet vetëm brenda një diferencë prej tetë orësh për tre ditë në javë, domethënë nëse vakti juaj i parë është marrë në 10 të mëngjesit, vakti juaj i fundit atë ditë do të jetë në 18 vonë. Ai do të agjëronte për 16 orë, kohë e mjaftueshme që trupi juaj të kujdeset për djegien e dhjamit të tepërt dhe mund të humbni peshë shpejt.
Ju duhet ta bëni atë tre ditë në javë dhe lejohet të hani tre vakte ose vakte të mëdha, vërtet ato që dëshironi, por me pak sheqer dhe karbohidrate.
Dieta detoksike
Kjo lloj diete është me kohëzgjatje shumë të shkurtër, vetëm nga tre deri në pesë ditë, ushqimet që konsumohen në këtë dietë janë fruta dhe perime të papërpunuara ose supave. Ato përdoren për të çliruar trupin nga toksinat dhe për ta mbushur atë me lëndë ushqyese. Ato janë ideale ose shumë të rekomanduara për të filluar një dietë afatgjatë në mënyrë që trupi të mos bëhet i ekuilibruar.
Dietat janë efektive për të humbur peshë për sa kohë që keni një këmbëngulje dhe vullnet të caktuar. Duhet të jesh shumë i qartë cili është qëllimi për të ndjekur dhe kombinojeni atë me ushtrime kardiovaskulare në mënyrë që humbja e peshës të shoqërohet nga një tonifikim i mirë.