Siç e dini, ka shumë dieta në tregJo të gjithë janë të dobishëm ose të shëndetshëm për trupin, shumë premtojnë të humbin peshë shpejt, por janë shumë të kushtueshëm.
Sot do të flasim për dietën Pronokal. Me siguri që keni dëgjuar për të, ne do të flasim për atë se çfarë përbëhet, si bëhet dhe çfarë disavantazhe ka.
Metoda Pronokal
Në rastin e kësaj diete, nuk është vetëm një dietë vetë, por një metodë e tërë që lidhet me një mënyrë jetese. Nuk është një dietë mrekulli, por një program i krijuar posaçërisht për njerëzit që e ndjekin atë për të humbur peshën që duan.
Dieta Pronokal Bëhet përmes shakave që zëvendësojnë vaktet kryesore të ditës, megjithëse lejohet gjithashtu të konsumohen perime dhe fruta të dakorduara nga programi.
Kur bëhet fjalë për një dietë të bazuar në shtrëngime, Essentialshtë thelbësore për të marrë vitamina, minerale dhe omega 3 në kapsula në mënyrë që trupi të marrë të gjitha ushqyesit e nevojshëm gjatë gjithë procesit që zgjat humbjen e peshës.
Shtë një dietë që ofron rezultate të shkëlqyera, por ata që janë të gatshëm ta ndjekin atë duhet të bëjnë sakrifica të caktuara, sepse njerëzit nuk janë mësuar të hanë vetëm një dridhje, edhe nëse i ngop, prandaj, nëse doni ta bëni këtë dietë ose një lloj diete e bazuar në shtrëngime, fuqia jonë e vullnetit hyn në lojë.
Humbja e peshës është e garantuar, Karbohidratet dhe yndyrnat shmangen, kështu që trupi ynë do të përdorë sheqernat dhe yndyrnat e grumbulluara në trupin tonë për energji dhe kështu rezervat do të zvogëlohen.
Shembull i dietës pronokale
Tjetra ne ju tregojmë se si do të ishte të ndiqni dietën Pronokal, në mënyrë që të vendosni vetë nëse doni ta filloni ose të bëni diçka të ngjashme.
- Në ditët e para, ato merren 5 produkte Pronokal në ditë.
- atëherë do të zbresë për të marrë 4 shtrëngime dhe ne do të shtojmë mish ose peshk ose dy vezë, për të rritur konsumin e proteinave.
- Hapi i tretë, do të merren 3 dridhje në ditë. Vaktet kryesore do të përqendrohen në marrjen e proteinave për të ngopur trupin. Mish i bardhë, peshk ose vezë.
- Në fazën e fundit, Ushqime të tilla si qumështi, pemët, perimet dhe pjesa tjetër e grupeve të ushqimit do të përfshihen. Kështu që trupi të mos hyjë në modalitetin e ketozës dhe të mos e rimarrim atë që kemi humbur.
Disavantazhet e dietës Pronokal
Megjithëse në fazën e fundit ne fillojmë të prezantojmë ushqim për të shmangur efektin e frikshëm të kërcimit, një nga armiqtë e tij më të mëdhenj është efekti yo-yo i kësaj diete.
Marrja e lartë e proteinave, pa e shoqëruar atë të karbohidrateve bën trupi ynë fillon procesin e ketozës pa e dashur atë. Trupi është i detyruar të metabolizojë këto rezerva yndyre për të marrë energji, megjithatë, duke mos marrë sheqerna nga karbohidratet ose karbohidratet, trupi do të rrisë pH e brendshëm duke shkaktuar një acidifikim të tij, duke e bërë trupin të mos jetë i shëndetshëm.
Kjo mund të shkaktojë simptoma të caktuara:
- Dhimbje koke.
- Sëmundje.
- Vjell.
- Marramendje
- Dhimbje koke
- Marrja e ilaçeve, të tilla si ibuprofen.
- Kapsllëk.
- Dhimbjet e muskujve.
- Mungesa e energjisë.
- Lodhja.
- Ulja e mbrojtjes.
Kjo dietë përfshin në programin e saj edhe humbjen e peshës Do të bëhet pa pasur nevojë për të kryer ndonjë lloj sportiPrandaj, pasi të keni mbaruar programin dhe të jeni të kënaqur me peshën tuaj, kur të ktheheni të hani në një mënyrë "normale", trupi do të fillojë të rimarrë atë që ka humbur.
Prandaj, ideali është të hani një dietë të ekuilibruar, dieta mesdhetare ka të gjitha karakteristikat që duhet të ketë një dietë e shëndetshme. Përveç kësaj, për të marrë disa ushtrime periodike, nga ecja, vrapimi, biçikleta ose noti.
Kostoja e dietës Pronokal
Një nga "problemet" më të mëdha me këtë dietë të veçantë është kostoja e saj e lartë. Përveç kësaj, me kalimin e kohës, lëkundjet e këtij lloji janë shfaqur në treg me të njëjtat veti dhe përbërje, por me më pak se gjysmën e çmimit.
Një kuti Pronokal, ka një kosto prej 19 € në krahasim me të tyre konkurrentët që ata kërkojnë 7 € afërsisht. Kjo bën që konsumatorët e interesuar të kryejnë dietën Pronokal, të kenë të gjithë informacionin për të qenë në gjendje të zgjedhin midis njërit dhe tjetrit, ose me fjalë të tjera, pse ata duhet të zgjedhin Pronokal mbi pjesën tjetër të opsioneve në treg.
Sepse në rastin e Pronokal, ne mund ta blejmë atë vetëm përmes shpërndarësve të certifikuar.
Humbni peshë në mënyrë të shëndetshme
Nëse dëshironi të filloni këtë lloj diete, shkoni te tuaj mjek i përgjithshëm ose nutricionist për t'ju këshilluar për pro dhe kundër që do të hasni. Kjo gjithashtu do të varet nga sasia e kilogramëve që dëshironi të humbni, sepse mbipesha e fazës 1 nuk është e njëjtë me fazën 2, ose mbipesha morbide.
Ne nuk duhet ta vendosim shëndetin tonë në rrezik, të hamë një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme, ju duhet të hani nga të gjitha grupet e ushqimit, por në sasi më të vogla. Duhet të jetë ushtrimin kardiovaskulare në mënyrë që shpenzimi i energjisë është më i lartë dhe të bëjnë të ndihesh mirë me veten tënde.
Dietat për mrekulli nuk ekzistojnë, dhe kjo lloj diete mund t’ju ndihmojë të humbni disa kilogramë por jo përgjithmonë. Prandaj, ne ju këshillojmë ju shkoni tek një specialist në mënyrë që të keni një kontroll të vërtetë gjatë fazës tuaj të humbjes së peshës.