Nuk është një sëmundje serioze, një nga mënyrat më të qarta për të zbuluar nëse është vuajtur është shtimi i tepërt i peshës, a metabolizmi i ngadalshëm, humbje e energjisë, çekuilibër hormonal ose rënie e flokëve pa ditur arsyet.
Në realitet, një dietë e saktë nuk është gjetur për të arritur një gjendje të shëndetshme ose të rregullt kur vuan nga hipotiroidizmi. Nuk ka një regjim të përshtatshëm për të gjithë, sepse në këtë rast, kjo sëmundje ka karakteristika të ndryshme në secilin individ.
Ushqime të rekomanduara
Për të trajtuar hipotiroidizmin dhe për të mos vuajtur simptomat në nivelin e tyre më të lartë, duhet të marrim parasysh listën e mëposhtme që do t'ju ndihmojë të minimizoni pasojat.
- Ushqime me shumë fibra
- Këto ushqime do të ndihmojnë në mbajtjen e një peshe të mirë, një peshë e qëndrueshme është sinonim i shëndetit. Ato ndihmojnë në kontrollimin e niveleve të insulinës në gjak dhe përmirësojnë shumë tretjen. Ndjenja e ankthit ruhet dhe oreksi kontrollohet
- Ideale janë bishtajoret, drithërat integrale pa gluten dhe perimet.
- Ushqime të pasura me selen
- Ato janë perfekte për kontrollimin dhe ruajtjen e zhvillimit natyror hormonal. Për shembull, pulë, salmon, arra, hudhër dhe qepë.
- Ushqime që përmbajnë jod
- Ndër të gjitha ushqimet, ju sugjerojmë të hani alga deti, butak, kripë të jodizuar dhe kripë deti. Ata e mbajnë sëmundjen nën kontroll sepse jodi kontribuon në tiroksinë, hormon që motivon funksionimin e duhur të tiroides.
Ushqimi nuk rekomandohet
Së fundmi, ka një numër ushqimesh që është më mirë të gjenden jashtë listës sonë të blerjeve. Sepse ato nuk do të na ndihmojnë të përmirësojmë shëndetin tonë nëse vuajmë nga hipotiroidizmi. Këto ushqime përfshijnë: mustardë, rrepkë, kikirikë, luleshtrydhe dhe pjeshkë. Me pak fjalë, ato janë të gjitha ato ushqime që parandalojnë trupin nga asimilimi i jodit nga ushqimi në mënyrë natyrale.
Edhe pse nuk është një sëmundje serioze, duhet të jesh pak mbi të. Ju nuk duhet të neglizhoni ngrënien sepse simptomat mund të përkeqësohen ndjeshëm. Prandaj, duhet të disiplinoheni me ushqimin që hani jini gjithmone te shendetshem.