El trup mund të mos jetë në gjendje të përsosur çdo ditë, trupi mund të ndikohet nga a ushqim i keq, për mbrojtje të ulët ose ndonjë sëmundje virale.
Në këtë rast, ne duam të flasim për si të kujdesemi për organizmin Kur keni diarre, mënyra më e mirë është të mbani një dietë astringjente që na ndihmon të mbajmë një stomak të fortë.
Diarrea mund të shfaqet pa e dashur ne, zorra jonë ndalon së funksionuari siç duhet për shkak të një infeksioni, ose disa intolerancës ushqimore. Shtë shumë e pakëndshme të kesh diarre ose duke pasur stomak të keq, prandaj, ne do t'ju tregojmë më poshtë se si është dieta shtrënguese që duhet të ndiqni për të përmirësuar dhe hequr qafe diarrenë.
Dietë astringjente
një dietë astringjente Mund të na ndihmojë shumë kur nuk kemi zorrë të mirë, kur kemi diarre, dhimbje stomaku ose stomak delikat.
Tjetra ne ju themi cilat janë ato ushqime që duhet të konsumojmë në mënyrë që trupi ynë të rikuperohet sa më shpejt që të jetë e mundur.
Dieta astringjente tSynon të shërojë sistemin e tretjes kur dikush vuan nga dhimbja e stomakut, keni një zorrë të irrituar ose diarre të rëndë. Plani i ngrënies duhet të ndryshohet në mënyrë që trupi të rikuperohet plotësisht, duhet të përfshijë një sërë ushqimesh që ndihmojnë në eliminimin e diarresë.
Pse vuajmë nga diarreja?
Para se të komentojmë se cilat ushqime duhet të hamë dhe cilat duhet të shmangim, duhet të dimë se si ose çfarë na bën të kemi diarre.
Të gjithë e kemi vuajtur këtë indispozicion, dhe mund të zgjasë nga një ditë në javë, në varësi të ashpërsisë së virusit ose asaj që e ka shkaktuar atë.
- Parazitëve zorrë që ndryshojnë tretjet tona.
- Virus.
- Të ndryshme infeksione, sepse keni ngrënë ushqim në gjendje të dobët ose keni pirë ujë të pijshëm.
- bakteret si e-coli ose salmonella.
- Duke pasur sindromë të zorrës së irrituar.
- Duke kaluar nëpër një kirurgji ne zorren e holle.
- Sëmundje të tilla si Semundja Crohn.
- Të qenit intolerant ndaj laktoza.
- Keni alergji ndaj gluten
- Keni ndryshime në tiroide.
Për të marrë parasysh në dietë astringent
Ne duhet të marrim parasysh një sërë aspektesh kur kryejmë një dietë astringjente për ta kryer atë me sukses. Sepse nëse nuk ndjekim një seri hapash, mund të mos shërohemi në kohën që do të dëshironim.
- Ju nuk duhet të hani shumë në ushqime
- Në mënyrë ideale, hani pesë ose gjashtë vakte në ditë me sasi të vogla.
- Ju duhet të pini shumë lëngje për të shmangur dehidrimi
- Shmangni të gjitha ushqimet e pasura me fibra.
- Mos e konsumoni ushqim ose shumë i ftohtë ose shumë i nxehtë, mund të ndryshojë zorrën.
- Ushqimi duhet të jetë i larmishëm.
- Mos e konsumoni bishtajore ose ushqim që gjeneron gaz.
Ushqime për të kryer një dietë astringjente
Limonatë shtëpie
Kur jemi ne faza e parë e diarresë, duhet të hidratohemi shumë dhe të shmangim ushqimet e ngurta sepse trupi nuk i toleron ato. Idealja është të përgatitni një limonadë të bërë në shtëpi, me lëngun e tre limonëve të përzier në një litër ujë. Shtoni një lugë të vogël sheqer, pak kripë dhe sodë buke.
Kjo pije do të veprojë si një pije izotonike, do të sigurojë minerale dhe lëndë ushqyese për të cilat trupi ka nevojë.
infusions
Çajrat bimorë mund të qetësojnë stomakun dhe na bëjnë të ndihemi mirë. Ideali është të konsumohet kamomil ose infuzion nenexhik. Këto pije lehtësojnë dhimbjen e shoqëruar me acarim të stomakut ose ngërçet e zorrëve, përveç kësaj, ndihmojnë jashtëqitjet të marrin qëndrueshmëri më të madhe.
probiotic
Probiotikët janë shumë të shëndetshëm që nga viti janë baktere të dobishme për traktin tretës, ato e bëjnë stomakun tonë të fortë dhe mund të luftojnë bakteret e tjera më toksike. Ato gjithashtu ndihmojnë për të rimbushur florën, prandaj mund të konsumoni kefir qumështi, kefir uji ose kos të pasuruar me probiotikë ose produkte qumështi.
Bukë e bardhë me ftua
Ju mund të hani bukë me ftua në mes të mëngjesit ose pasdite për një meze të lehtë. Në rastin ideal, duhet të merrni një bukë të tipit biskot dhe ta bëni atë miell gruri i bardhë, asnjëherë integrale.
Ju mund ta bëni vetë Ftua ose blini direkt në zonën frigoriferike të supermarketit.
Mishi i pulës si opsioni i parë
Hani shpendë të ligët, siç është mishi i pulës. Një mish i pasur me proteina që do të na ndihmojë të vendosim stomakun dhe të parandalojmë që diarre të zgjasë për shumë ditë.
Toma gjoks pule të pjekur në skarë ose të gatuar me pak limon. Kjo do të rrisë vetitë astringjente të dy ushqimeve.
oriz i bardhe
Ndoshta ushqimi më i rekomanduar kur kemi diarre, orizi i bardhë është një karbohidrate që duhet ta përfshijmë kur fillojmë të tolerojmë ushqime të ngurta. Mund ta besh ujë orizi në shtëpi, duke shtuar një aromë pak shkop kanelle.
Patate të gatuara
Patatet mund të na ndihmojnë të mbajmë një dietë astringent, ne thjesht duhet të dimë se si të gatuajmë patate në mënyrë që ato të mos na ndikojnë ose të irritojnë zorrët tona. Ideali është të bësh një Pure patatesh patate në mënyrë që stomaku të mos shqetësohet dhe të ketë ushqim cilësor.
Hani peshk të bardhë
Shmangni peshqit me vaj, të cilët edhe pse janë shumë të dobishëm, yndyrnat mund të irritojnë stomakun tonë dhe të bëjnë që diarreja të vazhdojë. Ideali është të konsumohet merluc ose hake, dy peshq të bardhë që mund t’i gjejmë lehtë. Këta peshq gjithashtu mund t’i shoqëroni me patate të gatuara ose pure karrote.
Ushqime për të shmangur
Pasi të dini se cilat janë ushqimet më të mira për të kryer një dietë astringjente, ne do t'ju tregojmë se cilat duhet të shmangni në mënyrë që stomaku të mos dobësohet dhe ju mund të keni një cilësi më të mirë të jetës.
- Çokollatë qumështi.
- Perime me shumë fibra.
- Qepë të papërpunuar, hudhër ose speca zile.
- Ushqime të skuqura.
- Mish i kuq.
- Gjalpë
- Yndyrnat
- Bulmet me shumë yndyrë.
- Pije alkolike.
Vuani diarre Është shumë e pakëndshme, na lë të dobët dhe përfundimisht mund të shkaktojë dëmtime në stomakPrandaj, nëse vuani nga diarre për më shumë se një javë, këshillohet që të shkoni te mjeku juaj i familjes në mënyrë që ai t'ju këshillojë për një dietë ose një trajtim të suksesshëm për të kuruar atë ndryshim në stomak.
Në ndërkohë, mbaje këtë në mendje dietë astringjente herën tjetër kur do të keni diarre ose stomak të mërzitur.