Mësoni si të përgatisni një gojëmjaltë të shijshëm të bananes dhe shafran i Indisë, dy super ushqime që do t'ju ndihmojnë të përmirësoni energjinë tuaj, nivelet e lëndëve ushqyese dhe vitaminat në trup.
Isshtë një përzierje e fuqishme që ndihmon në përmirësimin e shëndetit tonë të mëlçisë, e dobishme për të qetësuar momentet tona të ankthit.
Mëlçia është organi më i madh i brendshëm që kemi në trupin tonë dhe përmbush shumë funksione dhe është një nga më të rëndësishmet për të ruajtur shëndetin e mirë.
Detyrat e tij më të rëndësishme janë pastrimi i gjakut, sintetizimi i enzimave, proteinave, ndihma në metabolizmin dhe sekretimin e hormoneve. Punon vazhdimisht dhe ndihmon në eliminimin e toksinave dhe yndyrnave të tepërtaPrandaj, është çelësi për parandalimin e një numri të madh të sëmundjeve.
Mëlçia ndikon në detyrat e organeve të tjera jetësorePër këtë arsye, ne duhet të mbajmë shëndet të mirë të mëlçisë. Për t'ju ndihmuar në detyrën tuaj, ne ju lëmë një recetë të pasur dhe të thjeshtë për një gojëmjaltë me banane dhe shafran i Indisë që, duke e marrë rregullisht, do të ruajmë nivele të mira të mëlçisë.
Smoothie banane dhe shafran i Indisë
Për ta bërë këtë do të na duhet përbërësit e ardhshëm dhe shumat e mëposhtme:
- Një filxhan qumësht kokosi, 250 mililitra
- 2 feta ananasi
- 3 banane të ngrira
- 2 lugë vaj kokosi, 30 gram
- 1 lugë çaji shafran i Indisë, 5 gram
- gjysmë lugë çaji xhenxhefil, 2 gram
- një lugë gjelle fara chia, 5 gram.
Preparación
Kjo tronditje është një pije me aromë ekzotike, Mund të konsumohet në një mënyrë të moderuar pasi marrja e tij kalorike është disi e lartë dhe kur vuajmë një episod ankthi ose duam të detoksifikojmë mëlçinë.
- Pritini fetat e ananasit dhe bananen në kube
- Lne ju shtojmë në gotën e blenderit dhe i perziejme me qumeshtin e kokosit
- Shtojmë vajin e kokosit, shafranin e Indisë dhe xhenxhefilin dhe përziejeni mirë për disa minuta
- Kur të marrim përzierjen e dëshiruar do të shërbejmë dhe ne do të marrim menjëherë për të marrë të gjitha vetitë e tij
Nëse keni kohë në mëngjes është ideale ta filloni ditën mirë, ju mund të shijoni përfitimet e tij për shëndetin e mëlçisë dhe organet e tjera të trupit.
Mund të shërbejë si një mbështetje për dietën që po ndiqni, megjithëse po, do të duhet të keni kujdes pasi është një tronditje shumë kalorike. Merrni atë më së shumti 3 herë në javë.