Përmirësoni funksionin e trurit Somethingshtë diçka nga e cila mund të përfitojmë shumë në çdo fushë të jetës sonë, pasi përfshin më shumë kujtesë, aftësi përqendrimi dhe aftësi mendore, por si ta arrijmë atë?
Shtë e qartë se gjëja kryesore është të ushtroni trurin çdo ditë duke u përballur me sfida të reja, edhe pse dieta luan gjithashtu një rol shumë të rëndësishëm. Këtu ju sjellim tre ushqime që duhet të hani rregullisht nëse doni ta mbani trurin tuaj, dhe për këtë arsye të gjitha funksionet e tij, në formë të lartë për një kohë të gjatë.
piper i kuq: Ky ushqim është plot me vitaminë C (madje edhe më shumë se portokalli), duke qenë kjo lëndë ushqyese thelbësore për të luftuar stresin oksidativ dhe për të rregulluar transmetues të caktuar neuronalë. Për këtë arsye, do të ishit mirë ta shtonit në sallatat tuaja, për shembull.
arra: Marrëdhënia e shkëlqyeshme që ekziston midis këtij fruti të thatë dhe trurit është e njohur mirë, megjithëse ne nuk do të ndalemi së theksuari përfitimet e tij për organin në fjalë sa herë që paraqitet rasti. Fuqia e tij qëndron në faktin se është një burim i mirë i acideve yndyrore omega 3, të cilat janë pjesë e strukturës dhe funksioneve të trurit, kështu që ne nuk mendojmë se është e nevojshme të themi më shumë që ju të filloni t’i hani rregullisht nëse mos e bëni tashmë.
brokoli: Ashtu si speci i kuq, brokoli është i pasur me vitaminë C (sipas dietologëve, ai siguron mjaftueshëm për të kënaqur kërkesat ditore të një personi), por gjithashtu përmban acid folik, një lëndë ushqyese që merr pjesë në ADN dhe sintezën e ARN, duke përfshirë qelizat burimore nervore . Nëse keni avantazhin që ju pëlqen shija e saj, siç bëjnë shumë njerëz, mos hezitoni të përfitoni nga kjo për të përfituar nga vetitë e tij të pakonkurueshme për të përmirësuar funksionin e trurit.