Një frut i egër i vlerësuar shumë janë boronicaGjetim disa lloje, përfshirë boronicat e kuqe dhe blu, ato dallohen qartë nga ngjyrat e tyre, por edhe nga vetitë e secilit prej tyre.
Karakteristikat e boronicave
Përfitimet dhe vetitë që ato posedojnë janë krejt të ndryshme, ashtu si edhe shija apo struktura e tyre. boronicë e zakonshme është blu dhe mund të konsumohet i freskët, ndërsa boronicë kanë disavantazhin se tyre shija është e thartë dhe shumë acid nëse hahet e gjallë.
Ata janë një frut i kuq i kuq i ndezur shumë i ndritshëm, i fortë në prekje dhe rritet në Evropën Veriore, Amerikë dhe Azi. Ata njihen për lartësinë e tyre të përfshira në vitaminë C, fitonutrientë të tilla si acide fenolike, flavonoide, ato janë të pasura me antioksidantë, fibra dhe zakonisht rekomandohen për të gjithë ata që vuajnë nga kanceri, pasi që vetitë anti-inflamatore.
Kastrati
Si normale, boronicat e kuqe nuk gjenden zakonisht në supermarketet tona më të zakonshme, pasi normalisht i gjejmë të thata, të ëmbëlsuara ose të ëmbëlsuara, në lëng ose të konservuara. Të tijat shije të fortë në gjendje të papërpunuar, ajo trajtohet në mënyrë që aroma e saj të jetë më e mirë.
Përfitimet e boronicave
- Parandaloni dhe lehtësoni infeksionet e traktit urinar.
- Është një antioksidant i madh.
- Isshtë e pasur me tanine, disa substanca të dobishme antibiotike interesante pikërisht kur bëhet fjalë për lehtësimin ose parandalimin e infeksioneve urinare. Si dhe duke u kujdesur për ruajtjen e tretjes së mirë dhe parandalimin e ulçerave të stomakut.
- I përbërë nga një sasi e madhe e fibrave të tretshme, është e përkryer për uljen e niveleve të larta të kolesterolit.
- Ata mund të parandalojnë formimi i kancerit dhe ato përmirësojnë organizmin nëse po trajtohet me kimioterapi.
- Ngrënia e boronicave rregullisht zvogëlon acid urik, kështu që është perfekte të shmangni vuajtjet gurët e uratit dhe gurët në veshka.
- Ata janë anti-inflamatorë të përsosur, ndihmojnë sistemin kardiovaskular të organizmit.
- Përfiton traktin tretës.
- Ekstrakti i boronicës ka aftësinë të përmirësojnë funksionin imunitar, ideal për parandalimin e ftohjeve dhe gripit.
- Boronicat janë bërë agjentë antikancerogjen, mund të parandalojë lloje të caktuara të kancerit: kancerin e gjirit, mushkërive, prostatës ose zorrës së trashë.
Boronicë
Boronica njihet si boronicë e zakonshme, ajo ndan shumë nga përfitimet që vëllai i saj është boronicë e kuqe, pasi një ndryshim i dukshëm është se boronica është shumë e pasur me polifenole, të cilat parandalojnë disa sëmundje dhe parandalojnë sëmundjet kardiovaskulare. Përveç kësaj, ato janë perfekte për zvogëlojnë formimin e indit yndyror.
Kjo kokrra të kuqe përdoret shumë në ëmbëlsira, kështu që në të njëjtën mënyrë që të mund të bëni një pushim dhe të shijoni një ëmbëlsirë të bërë me boronicë që do të jetë shumë e dobishme sepse parandalon akumulimin e indit yndyror në trup.
Beenshtë konsideruar Fruti i shekullit XXI Për shkak të vetive të tij të mëdha, megjithëse efektet e saj në trupin e njeriut janë ende nën vëzhgim, nuk mund ta mohojmë që është një nga super ushqimet e natyrës.
L antioksidantë ato kanë një rol shumë të rëndësishëm pasi parandalojnë oksidimin e qelizave si dhe mbajnë larg disa lloje të kancerit. Farmaceutikët përfshijnë boronicën si një përbërës më shumë për antibiotikët e tyre, ajo lufton diabetin, diarrenë dhe sëmundjet e syve. Përveç kësaj, lehtëson simptomat e gripit, fytit dhe sëmundjeve të gojës.
Si të konsumoni boronicat
Rekomandohet të merrni një dozë ditore midis 20 dhe 60 gram manaferra të pjekur ose të thatë, dhe nëse preferoni mund të konsumohet në formën e infuzionit me dy lugë çaji boronicë të bluar. Ashtu si të gjitha ushqimet që kemi në dorë nuk duhet t'i abuzojmë duke menduar se nëse konsumojmë më shumë sasi do të na ndihmojë të ruajmë një shëndet më të mirë, Ju duhet t'i merrni ato në masë në mënyrë që trupi gradualisht të marrë ushqyesve të nevojshëm.
Ju duhet të kujdeseni për dietën tuaj, të mbani një dietë të ekuilibruar të përbërë nga fruta të freskëta, perime, bishtajore, drithëra, proteina bimore dhe shtazore dhe yndyrna të shëndetshme, ato janë baza për mbaj larg një mori sëmundjesh.
Mënyra origjinale për të futur boronicat në recetat tuaja
- Un shtesë e shkëlqyer për salcat. Ato mund të shtohen në një salcë me perime, piper zile, qepë, limon, koriandër të copëtuar dhe boronicë.
- Ju mundeni integrohen në çdo ëmbëltore. Ato mund të bëhen simite, bukë, kifle, biskota ose ëmbëlsira. Boronicat e thata ose të ngrira mund të përdoren.
- Përzier me kos ose qumësht. Shtimi i një grushë boronicash në kosin tuaj të preferuar është një ide e mirë, ashtu si shtimi i tyre në një tas me muesli dhe qumësht.
- Bëni një gojëmjaltë me boronicë.
- Merrni jashtë Jugo boronicë e tërë.
- Shtoni atë në një sallatë e freskët e perimeve.
Nuk ka dyshim që këto manaferra të vegjël duhet të kenë një vend në qilar ose frigorifer, pasi ato mund të jenë aleatë për vaktet tuaja dhe për trupin tuaj, qiellza dhe zemra juaj do ta vlerësojnë atë.