Gjithnjë e më shumë njerëz po zgjedhin të hanë një dietë pa ushqim me origjinë shtazore. Nëse është çështja juaj apo jo, ne ju inkurajojmë që të provoni këtë pizza vegane në shtëpi.
Përveç të qenit super ushqyes, përgatitet shumë shpejt dhe fëmijët e duan atë për shkak të ylberit që përbërësit e tij formojnë me ngjyrat e tyre goditëse.
Përbërësit:
6 brokoli, të copëtuar
1/2 piper zile jeshile, prerë në kubikë
1/2 piper i verdhë, i prerë në kubikë
1/2 piper zile portokalli, prerë në kubikë
4 domate qershi, të prera në feta
1/2 patate vjollcë, e gatuar dhe e prerë në kubikë
1/2 qepë, të grirë
Djathë vegan
2 bukë pita gruri të plotë
Shënim: Në vend të pitave, ju mund të përdorni një kore tradicionale pica, edhe pse pitat e grurit të plotë janë më mbushëse.
Adresat:
Piqni pitat për 2-3 minuta në një temperaturë prej 190 ºC. Kur t’i nxirrni shtoni djathin. Pastaj, shtoni pjesën tjetër të përbërësve. Mund ta bëni sipas dëshirës tuaj, megjithëse nëse krijoni një vijë të drejtë me secilën, do të keni një ylber shumëngjyrësh dhe të shijshëm. Ky efekt do t'u pëlqejë veçanërisht të vegjëlve në shtëpi.
Në fund, vendosni picat përsëri në furrë, ku duhet t’i mbani edhe për 4 minuta në temperaturën 190 ºC. Pas kësaj kohe, kjo pjatë e shëndetshme dhe e thjeshtë vegane është gati për t’u shërbyer.
Përfitimet:
Domatet e qershisë janë të pasura me vitaminë A, duke ndihmuar në forcimin e sistemit imunitar. Specat sigurojnë një ton antioksidantë. Përmbajtja e fibrave të brokolit ndihmon për të kënaqur oreksin tuaj. Y patatet e purpurta janë treguar të efektshme në uljen e presionit të lartë të gjakut.