Ka shumë ushqime që na ndihmojnë të mbajmë një të mirë shëndeti i lëkurës sonëNe nuk duhet të harrojmë se është një organ, më i madhi që kemi, lëkura shpesh nuk merr vëmendjen e duhur për këtë arsye, ne ju tregojmë mënyrat më të mira për ta forcuar atë për ta ruajtur atë në mënyrën më të mirë të mundshme.
Megjithëse kemi banjën tonë plot me kremra dhe vajra për ta hidratuar atë, hapi i parë duhet të bëhet nga brenda, duke konsumuar ushqime të pasura me lëndët ushqyese dhe vitaminat në mënyrë që qelizat ta gjejnë veten me energji dhe forcë për të përballuar të gjitha fatkeqësitë e klimës.
Të gjithë duam të marrim një të tillë lëkurë e lëmuar, e bukur, e bukur, e re dhe homogjene, pa njolla apo shenja, për të arritur këtë ne propozojmë se cilat janë ushqimet ideale që ju të konsumoni tani e tutje për të parandaluar tharjen e lëkurës, si dhe disa suplemente që na japin ndihmë shtesë.
Ushqime të rekomanduara
- Vitaminë C: Shikoni për këtë vitaminë në ushqim, është thelbësore për të ruajtur shëndetin e mirë të lëkurës sonë. Do ta gjeni në portokall, grejpfrut, mandarinë, limon, luleshtrydhe, manaferra, mjedra kryesisht.
- Xhensen amerikan, uNjë bimë medicinale që freskon dhe lag lagështinë. Ideale për të pirë kur të arrijmë moshën e tretë. Një trajtim 15-ditor mund të jetë shumë i dobishëm. Mund të përsëritet çdo tre muaj.
- Vaj liri: duke qenë i pasur në Omega 3 kujdeset dhe hidraton lëkurën tonë nga brenda, si dhe shëndetin e thonjve dhe flokëve. Gjeni vajin nga është nxjerrja e ftohtë në mënyrë që të posedojë të gjitha vetitë e tij.
- Xhinko biloba: Ju mund të mos keni dëgjuar ndonjëherë për këtë barishte, por është një bimë medicinale që rregullon sekretimin dhjamor të lëkurës, prandaj, hidraton por rregullon edhe sebumin e lëkurë e kombinuar dhe me vaj. Mund të konsumohet si si infuzion, ashtu edhe si ekstrakt.
- Maja e birrës: është një pastrues perfekt, rigjeneron dhe ushqen lëkurën me minerale. Mund të merret nëse vuani nga dermatit, puçrra, strija dhe madje keni pësuar ndonjë ndërhyrje kirurgjikale. Merret i përzier me ushqime të tjera, një gotë qumësht, lëng ose kos.
Suplemente të rekomanduara
- Silic organik: Kjo substancë është e rëndësishme për të rigjeneruar lëkurën tonë, rekomandohet ta konsumoni në formën e saj organike.
- Kolagjenit: ndihmojnë për të rritur qëndrueshmërinë dhe strukturën e lëkurës. Një proteinë thelbësore si për lëkurën ashtu edhe për nyjet.
- selen: siguron elasticitet në lëkurë, thelbësore për lëkurën e thatë, suplementet e selenit që marrim mund të na sigurojnë gjithashtu minerale si zinku ose vitamina E.