Nëse jeni nga ata që nuk lejojnë të kalojë asnjë ditë pa ngrënë një pjatë të bollshme me perime, me siguri do t’i gjeni këto shumë të dobishme 5 truke për të përmirësuar sallatat tuaja.
Ju mund t'i bëni sallatat tuaja më ushqyese, mbushëse, tërheqëse dhe të shëndetshme. Përveç kësaj, ne shpjegojmë se si të ruajmë më mirë perimet dhe të kursejmë shumë kohë kur i përgatisim ato.
Sa më shumë ngjyra të ketë sallata juaj, aq më e larmishme ushqyese do të ketë, prandaj sigurohuni që të zgjidhni fruta, perime dhe drithëra nga të gjitha ngjyrat e ylberit. Gjithashtu, gjithmonë ngrënia e të njëjtit kombinim të maruleve dhe karotave mund të jetë vërtet e mërzitshme.
Shtoni drithëra të plota si quinoa, oriz kafe ose mel. Në këtë mënyrë, ju jo vetëm që do të merrni fibra dhe proteina, por edhe një sallatë më të kënaqshme që nuk do t’ju bëjë të dëshironi të shkoni për një meze të lehtë pas një ore. Ky është një mashtrim kryesor për të përmirësuar sallatat tuaja, prandaj kujtojeni gjithmonë.
Bëni veshjen tuajpasi ushqimet e paketuara shpesh janë të pasura me natrium dhe kimikate që janë të dëmshme për shëndetin. Guximi… është shumë më lehtë sesa tingëllon (ju duhet vetëm një blender dhe disa përbërës). Mund të bëni një sasi të madhe për ta përdorur gjatë gjithë javës, duke kursyer kështu kohë.
Dhe duke folur për kursimin e kohës, nëse doni të keni një sallatë të freskët të gatshme çdo natë në disa minuta, lani dhe prerë perimet për dy ose tre ditë dhe ruajini ato në gropa. Kur është koha për të gatuar, gjithçka që duhet të bëni është t'i derdhni në pjatë dhe të keni mbaruar.
Nëse bleni perimet tuaja me shumicë ose preferoni ato të paketuara, ndajini ato dhe ruajini në qese plastike për të parandaluar që të tymosin. Mos harroni të futeni në qese, duke e mbushur mirë me ajër, para se ta mbyllni.