A e dini këtë rutinat e mëngjesit vendosin tonin për pjesën tjetër të ditës? Kjo e bën të këshillueshme që të ndiqni një nëse nuk e ndiqni dhe se është i një lloji të fortë në mënyrë që të na përgatisë fizikisht dhe mendërisht për të përballuar me forcë dhe qetësi çdo sfidë që na del përpara.
Në këtë shënim Ne ju rekomandojmë tre zakone të mëngjesit që, përveç ngrënies së një mëngjesi të ekuilibruar, ata kurrë nuk dështojnë të formojnë një rutinë të shëndetshme në mëngjes dhe të arrijnë një mëngjes plot mirëqenie, si dhe një ditë më produktive.
Para se të dilni nga dhoma e gjumit, bëni disa shtrirje. Pas shumë orësh pa lëvizur në shtrat, trupi dhe mendja kanë nevojë për pak ngrohje para se të shkojnë. Nëse keni kohë të mjaftueshme, ideali është të bëni yoga. Bërja e disa përshëndetjeve në diell është një metodë e shkëlqyeshme si e shtrirjes ashtu edhe e meditimit.
Sapo në banjë, bëj një dush për të sqaruar idetë dhe promovimin e një fillimi të pastër të ditës në kuptimin e gjerë të fjalës. Më pas, aplikimi i një kremi hidratues dhe kozmetikës tjetër për kujdesin e lëkurës do t’i japë pasqyrës një reflektim më të kënaqshëm, duke rritur vetëvlerësimin tuaj. Fillimi i ditës me besim te vetja është thelbësore për të arritur mirëqenien dhe lumturinë përmes veprimeve tona të mëvonshme.
Para mëngjesit, pini një gotë ujë me limon. Ky ilaç natyral ka përfitime të shumta shëndetësore. Përmirëson hidratimin e trupit, diçka shumë e rëndësishme pas natës, fillon metabolizmin, duke u ndjerë në gjendje më të mirë shpirtërore, dhe natyrisht injekton një dozë të vitaminës C që ndër të tjera do ta bëjë lëkurën tuaj më të butë dhe më të ndritshme.