Njerëzit që vuajnë nga artriti reumatoid ata shpesh përjetojnë vështirësi për të bërë një gjumë të mirë. Mos fjetja e mirë bën që të nesërmen, dhimbja dhe shqetësimi në nyje të përkeqësohen edhe më shumë.
Më poshtë truket përqendrohen në zgjidhjen e problemeve të gjumit të njerëzve që vuajnë nga kjo sëmundje inflamatore për të parandaluar uljen e cilësisë së jetës së tyre:
Marrja e ilaçeve të dhimbjes afër kohës së gjumit Shpesh ju bën të ndiheni më rehat ndërsa përpiqeni të bini në gjumë kur keni RA. Nëse jo, pyesni mjekun tuaj në lidhje me eksperimentimin me ilaçet tuaja për të parë se kur ato funksionojnë më mirë për ju për të fjetur.
Shumë njerëz kanë besim banjot me dyll parafine për të zvogëluar dhimbjen dhe ngurtësinë në duar dhe këmbë para se të shkoni në shtrat. Isshtë një ilaç antik i bazuar në fuqinë qetësuese të nxehtësisë.
Zëvendësoni dyshekun dhe jastëkët nëse janë mbi pesë vjeç. Pavarësisht se sa i vjetër është dysheku juaj, pyesni një anëtar të familjes ose një mik që t'ju ndihmojë ta ktheni atë çdo 3 muaj apo më shumë në mënyrë që të mos flini në një sipërfaqe të deformuar. Së fundmi, zgjidhni shtratin që nuk është shumë i rëndë, pasi kjo mund të ushtrojë presion shtesë në nyjet tuaja.
Sipas një studimi, aktiviteti fizik mund të rrisë cilësinë e gjumit dhe të ulë perceptimin e dhimbjes tek njerëzit me artrit reumatoid, kështu që qëndroni aktiv gjatë ditës. Por mos harroni: kurrë mos ushtroni afër gjumit, pasi zakonisht i mban njerëzit të mos bien në gjumë, jo vetëm për njerëzit me RA, por për të gjithë.